Como fazer uma dieta líquida

Perda de peso é apenas um dos benefícios de ir em uma dieta líquida . Quando se está em uma dieta líquida , o sistema digestivo é permitido para descansar e reprogramar-se . Nutrição líquida é mais fácil de digerir do que alimentos sólidos e exige menos trabalho de nossos órgãos de assimilar nutrição. A dieta líquida à base de plantas que inclui sucos e caldos de legumes, vai fazer a pele parecer mais jovem e mais vibrante. Essa mudança pode acontecer nas primeiras 24 horas para aqueles que são relativamente saudável para começar. Desintoxicação , aumento da energia e melhora do humor também são benefícios da dieta líquida. É importante para você saber que a dieta líquida deve ser feito durante curtos períodos de tempo pré-determinado e não como um compromisso de longo prazo. Restrição drástica de calorias não é saudável durante longos períodos de tempo . Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova dieta. Coisas que você precisa
Água
Um espremedor
Variedade de legumes para os caldos de vegetais feitos na hora
Variedade de legumes para os sucos de vegetais preparados na hora
Variedade de frutas para sucos de frutas feitos na hora
chás de ervas
garrafa térmica com isolamento tipo containers
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Decida quanto tempo você gostaria que sua dieta para durar. Algumas pessoas fazem uma dieta líquida 1 dia por semana. Iniciantes muitas vezes definir a sua meta entre 3 a 7 dias .
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Certifique-se o intervalo de tempo que você escolher para a sua dieta líquida não entra em conflito com situações estressantes iminentes. Durante uma dieta líquida , deve-se estar em um estado relativo de descanso.
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comprar seu material de líquidos da dieta . Você vai precisar de muita fruta fresca, legumes frescos , chás de ervas e água. Embora esta dieta , a qualidade dos alimentos importa muito. Desde a sua ingestão de nutrição será limitado , é importante que o que você colocou no seu corpo tem a maior nutrição possível e pouco ou nenhum produto químico . Por esta razão, eu sugiro que você consumir apenas produtos orgânicos.
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água deve ser a sua principal líquido sobre esta dieta , 8 copos , pelo menos. Você deve consumir não mais de 3 copos de frutas e /ou legumes recém juiced em um dia. Tente consumir mais suco de vegetais e caldo de suco de frutas. Legumes contêm enzimas digestivas mais e irá ajudá-lo ao longo de sua dieta melhor. Beba chás de ervas durante todo o dia , sem limite. Não use qualquer tipo de adoçante.
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Preencha seus garrafa térmica digite recipientes com suco ou caldo quando você sabe que vai estar fora . Sempre tomar suco ou caldo com você para evitar situações de emergência. Prepare-se para o sucesso.
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exercício extenuante não é parte de uma dieta líquida . É uma boa idéia para fazer longas caminhadas a um ritmo regular, mas não tente quebrar um suor . O corpo deve estar em repouso durante este tipo de dieta.
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No final de sua dieta líquida, será importante para que você possa passear-se novamente para alimentos sólidos e lentamente ao longo de alguns dias . Comece com sopas e legumes cozidos. Aos poucos, adicione os grãos integrais e frutas. Alimentos pesados que são difíceis de digerir, como carnes e lácteos ( queijos ) devem vir por último , se em tudo.