Termogênese perda de peso

O processo em que o corpo eleva a sua temperatura , ou a produção de energia , é chamado termogênese . Através do aumento da termogénese no interior do corpo , o metabolismo é elevado e as células de gordura são então utilizados como energia para suportar este aumento metabólico . O processo de termogénese no interior do corpo pode ser desencadeada por nutrição , suplementos e exercício . Antes de tomar qualquer suplemento ou começar um programa de exercícios , fale com seu médico para garantir a sua segurança. Basics

O processo de termogênese do corpo está diretamente relacionada com a taxa metabólica. Quando a temperatura central do corpo é aumentada , o metabolismo é estimulada, o que em última análise provoca o corpo de recorrer a células de gordura armazenada para suportar a produção de energia adicional . O processo de termogênese pode ser acionado através de certos alimentos , de acordo com especialistas da Universidade de Cornell.
Suplementos

De acordo com os especialistas em fitness no Bodybuilding.com , o processo de termogênese o corpo pode ser melhorada através do uso de cafeína e outros estimulantes . Thermogenesis suplementos normalmente contêm cafeína como seu ingrediente ativo , no entanto, ingredientes como chá verde , guaraná, companheiro ou noz de cola também são utilizados. Quando a cafeína é consumida , ela começa a aumentar não só o processo de termogênese do corpo, mas também o processo de lipólise , que é o ato de quebrar as gorduras para a energia.
Efeitos colaterais

porque a cafeína , ou alcalóides que são semelhantes à cafeína, são os principais ingredientes ativos dentro de suplementos de perda de peso thermogentic , os efeitos colaterais desses suplementos variam de pessoa para pessoa. O principal efeito colateral destes produtos é um aumento de receptores de cafeína dentro da espinal medula . Como a cafeína é regularmente introduzida no sistema , novos receptores são criados , o que em última análise requer uma dosagem mais elevada de cafeína para que os efeitos que se mantenha constante , de acordo com os especialistas na aptidão Bodybuilding.com . Aqueles que são sensíveis aos estimulantes podem sentir náuseas , nervosismo e falta de concentração ao tomar um suplemento termogênico .
Foods

The Journal of the American College of Nutrition estados que uma dieta rica em proteínas aumentou significativamente o processo termogênico no corpo quando comparada a uma dieta que é composta principalmente de carboidratos e gorduras . A razão para isto é porque, como o corpo digere alimentos , a saída de energia é aumentado . Embora todos os alimentos estimulam o processo termogênico , alimentos ricos em proteínas , como carnes magras , exigem um máximo de 35 por cento a produção de energia , enquanto dietas ricas em carboidratos só produzem uma potência máxima de energia de 15 por cento.

Considerações

Antes de tomar qualquer suplemento termogênico , fale com seu médico. Isto é especialmente importante para as pessoas que são sensíveis ao tratamento com estimulantes como um aumento de cafeína pode causar complicações negativos para a saúde . Depois de um longo período de tempo de ingestão de estimulantes , o corpo se acostuma a estes alcalóides , e quando você começa a desaparecer deles efeitos colaterais, como dores de cabeça , náuseas e irritabilidade podem ocorrer. Embora estes efeitos colaterais podem ser moderadamente grave , que acabará por desaparecer como o corpo reduz a quantidade de receptores de cafeína.