Como perder peso com Crossfit

Como ganhos de treino de CrossFit em popularidade mais e mais pessoas estão interessadas em como usá-lo a perder peso. Mas é importante perceber que o CrossFit não tem a intenção de fazer você acertar um certo número na balança. Trata-se de torná-lo saudável , forte e preparado para qualquer desafio físico que você se encontra na vida. Os resultados da CrossFit vai construir o músculo , que pesa mais que gordura . Mas suas polegadas vai diminuir e você vai perder gordura. Então, se você quer saber como perder gordura com CrossFit , continue a ler. Coisas que você precisa
rotina CrossFit
Dieta saudável
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Ajuste sua dieta. Reduzir (ruim) carboidratos para cerca de 40 por cento. Sua proteína magra deve ser de 30 por cento e ( bom) de gordura em 30 por cento . Ir a soda , amidos, álcool, bebidas energéticas , batatas fritas, bolachas , frituras , açúcar e macarrão.
2

Comer um pequeno almoço sólido. Comer a cada poucas horas e incluir uma pequena quantidade de proteína a moderada com cada refeição . Faça suas refeições consistem em coisas como iogurte, pão pita , carne magra e aves, peixes, nozes, sementes, ovos e
3

obter 8 horas de sono. Não negociável. O sono ajuda o corpo a se recuperar dos treinos e para reconstruir o músculo.
4

Beba muita água . Sem hidratação , o corpo é inútil. Seus músculos precisam de água para crescer e seu corpo precisa de água para lavar essa gordura anos você está queimando .
5

Train cinco vezes por semana. Quando se trata de CrossFit , você deve dar o seu treino tudo que você tem ou não se incomodam mesmo .