Negativo- Calorie Diet Foods

alimentos negativo calorias não são alimentos zero caloria ; eles são os alimentos que têm um efeito negativo sobre o consumo total de calorias. Como alimentos são escolhidos

Um alimento é considerado de calorias negativas se requer mais calorias para digerir do que realmente contém . Um alimento que contém 100 calorias e exige 120 calorias para digerir fornece um déficit de 20 calorias , tornando-se um alimento calórico negativo .

Tipos de alimentos

A lista de alimentos de calorias negativas inclui cerca de 100 frutas e vegetais ricos em fibras . A fibra retarda o processo de digestão , exigindo mais energia para completá-lo.
Negativo- Calorie Food Versus alimento livre

Um alimento calórico negativo requer mais energia ( ou seja , calorias) para metabolizar a comida do que realmente contém , enquanto que um alimento livre é aquele que contém 20 calorias ou menos.

Prós e Contras

no lado positivo , alimentos negativo calorias beneficiar dietética por causa de sua capacidade de queimar gordura . Do lado negativo , eles não contêm proteínas, gorduras e outros nutrientes.

Conclusão

alimentos negativo calorias oferecer benefícios de saúde documentados , mas não deve ser o apenas fontes de alimento consome quando a dieta . Eles devem ser incorporados em um plano de alimentação que fornece todos os nutrientes essenciais necessários para manter uma boa saúde.