Calcule a Sua Percentagem de Perda de Peso: Guia Simples

Segundo Medline Plus, "66% dos adultos nos EUA têm excesso de peso ou obesidade." A prevalência da obesidade levou a maior foco na perda de peso. Se trabalha para alcançar peso mais saudável, pode querer calcular a percentagem de peso que já perdeu. Fórmula matemática simples.

Cálculo em 3 passos

1. Subtraia peso atual do peso anterior. Ex: era 90,7 kg (200 lbs), agora 79,4 kg (175 lbs) → 90,7 − 79,4 = 11,3 kg (25 lbs).
2. Divida a diferença pelo peso original. 11,3 ÷ 90,7 = 0,1246.
3. Multiplique por 100 para obter percentagem. 0,1246 × 100 = 12,46% ≈ 12,5% de perda de peso.

Fórmula única: % Perda = [(Peso Inicial − Peso Atual) ÷ Peso Inicial] × 100.

Nota: Perda de 5-10% do peso inicial já traz benefícios metabólicos significativos (melhoria insulina, pressão arterial, lípidos). Celebre cada marco!