Como Perder Peso com a Dieta do Suco

A dieta do suco ajudou muitas pessoas a perder quilos após as festas de fim de ano, sendo uma ótima forma de atingir suas metas de peso e manter as resoluções de Ano Novo. Aqui estão os passos para emagrecer com a dieta do suco.

O que você vai precisar

• Centrífuga ou liquidificador potente
• Frutas e frutas vermelhas suculentas
• Legumes suculentos
• Suco de limão ou lima

Instruções

1. Invista em uma boa centrífuga. Se você fizer seu próprio suco em casa em vez de comprar engarrafado, economizará dinheiro e reduzirá açúcar e conservantes.

2. Prepare misturas de sucos usando frutas como laranja, toranja, morango, pêssego, ameixa e frutas vermelhas suculentas. Também pode usar tomate e pepino. Dilua o suco com água em um terço e adicione suco de limão ou lima para ajudar a conservar as misturas na geladeira. Não adoce o suco.

3. Comece o dia com um café da manhã nutritivo que pode incluir ovos, torrada integral, cereais integrais, leite desnatado e, claro, suco. É importante comer café da manhã todos os dias da dieta do suco.

4. No almoço e jantar, coma cerca de metade ou um terço do que comeria normalmente e substitua o restante por suco. Se sentir fome entre as refeições, faça lanches com vegetais.

5. Mantenha uma rotina regular de exercícios durante a dieta para ajudar a atingir suas metas de perda de peso.