O que eu posso comer em um Fat Flush Diet

? Flush Diet Fat foi desenvolvido pela nutricionista Ann Louise Gittleman e é um programa de perda de peso e desintoxicação que é baseado em uma dieta pobre em carboidratos e calorias restrito. Ele consiste de três fases e é projetado para aumentar o metabolismo , diminuir a retenção de água e levar à perda de gordura. Alimentos

A dieta inclui a incorporação dos seguintes alimentos : 8 onças diária de proteína magra, como carne magra , ovos e peixes; frutas e verduras ; gorduras omega -3- ricos, como óleo de linhaça ; especiarias, como gengibre, pimenta de caiena, mostarda e canela - aumentando o metabolismo ; o "cocktail vida longa ", composta por de 1 colher de chá. de casca de psyllium em pó ou 1 colher de sopa . de solo ou de linhaça moída em 8 onças de suco de cranberry metade , metade da água; um ácido gama-linolênico , GLA , suplemento

Regras

Regras de seguir a dieta são os seguintes: . apenas um item de proteína por refeição (exceto os ovos ); não combinam frutas e verduras ; Não misture o leite e carne ; beber líquidos entre as refeições apenas, não durante as refeições ; comer a cada três horas.

Fases

Três fases compõem a dieta. Fase 1 consiste de uma dieta muito restritiva que dura desintoxicação durante duas semanas . Fase 2 é menos restritiva e é continuada até que o peso desejado for atingido . Fase 3 é uma dieta pobre em carboidratos geral de manutenção e moderação que está a ser transportado para hábitos alimentares após a dieta for concluída.