Como perder água Wieght Rápido

A retenção de água , também conhecido como o peso da água , é uma causa comum de oscilações de peso. Peso da água pode fazer você se sentir inchado e inchado, principalmente na área abdominal. No entanto, você pode facilmente perder o peso da água , seguindo algumas orientações simples . De acordo com a Medical News Today , retenção de água pode ocorrer devido a uma série de causas, como sedentarismo, ciclo menstrual , desnutrição, alergias ou como um efeito colateral de certos medicamentos , por isso é importante identificar a causa antes de tomar os passos para perder a peso. Instruções
um

comprar alimentos saudáveis. Concentre-se em alimentos integrais e orgânicos, tais como iogurte , cereais , legumes e sucos de frutas naturais que ajudarão a estimular o sistema linfático e incentivar os rins para remover o excesso de água.
2

Evite sal. Não adicione sal aos seus pratos e evitar o consumo de alimentos que são ricos em sódio , como picles, salsichas e castanhas salgadas . É Fit, um site nutrição, recomenda que você também prestar muita atenção para o teor de sódio em qualquer alimento processado, embalado ou congelado, pois ele pode ser muito elevado.
3

Exercício pelo menos 3 a 4 vezes por semana . Isso ajudará a aliviar o extra acúmulo de líquidos e sal em seus tecidos através do aumento da transpiração. Um estilo de vida sedentário pode ser um fator que contribui para o aumento de peso da água, de modo a ser ativo irá ajudá-lo a perder o peso da água e também atuar como uma medida preventiva eficaz.
4

manter-se hidratado consumindo pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. Embora pareça contraditório para beber água , a fim de perder peso de água , de acordo com musculação para você , a água vai ajudar a eliminar as toxinas e ajudar seu corpo a queimar gordura de forma mais eficiente e construir músculos.
5

Complemente sua dieta com tratamentos à base de plantas , tais como gengibre ou dente de leão. De acordo com HerbWisdom , estas ervas têm um efeito diurético leve no sistema, que irá ajudá-lo a combater o peso da água.