Como organizar uma competição de perda de peso

Às vezes é preciso um pouco de esforço para perder peso. Através do desenvolvimento de uma competição de perda de peso, você pode ajudar a dar aos outros que incentivo extra fazer exercícios e comer melhor. Se você organizar a competição com equipes, que também irá servir como um grupo de apoio. Membros ganharão motivação adicional para perder peso, apontando para o prêmio. Eles também terão membros da equipe que irá incentivar uma alimentação saudável e exercício físico. Mesmo as equipes perdedoras sair como vencedores , porque eles vão estar na estrada para uma vida mais saudável. Coisas que você precisa
Prêmios Diretrizes
refeição semanal e planos de exercício
Escala
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Escrever as diretrizes para o concurso . Vamos concorrentes saber quantas vezes eles são obrigados a pesagem e quanto tempo vai durar a competição . Determinar se você vai calcular a perda de peso por libras, polegadas ou porcentagem de gordura corporal.
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Reúna um grupo de pessoas que querem perder peso. Você pode contatar amigos, familiares, colegas de trabalho ou organizações comunitárias , como igrejas e centros comunitários , para ver quem está interessado em participar no desafio de perda de peso . Você pode até tentar enviar um comunicado à imprensa e publicar panfletos.
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Preparar planos de amostras das refeições e rotinas de exercícios. O concurso é em grande parte sobre educação e ensino destas pessoas a gerir o seu peso . Projeto refeição planos com um nutricionista para dar a seus participantes da competição . Trabalhar com um personal trainer para montar planos de exercício . Comer bem e exercício são fatores-chave para perder peso.
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Organizar para semanais pesar-ins para seus concorrentes . Tenha uma escala e localização pronto para semanais pesar- ins. Você precisa gravar os dados de perda de peso ao longo da competição . Certifique-se de que você escolhe os tempos e lugares para semanais pesar-ins que são convenientes para os participantes.
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Pedir doações de produtos para oferecer como prêmios para o seu concurso de perda de peso . Você pode perguntar a varejistas e fabricantes de doar produtos , viagens, serviços ou outros itens para dar como prêmios . Não tenha medo de perguntar para os grandes prêmios. Quanto maior o prêmio , mais participantes razão terá que perder peso. Prêmios maiores também podem ajudar você a ganhar a atenção da mídia .
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Escolha uma equipa vencedora no final da competição. Depois da contagem de todos os números , anunciar os vencedores e atribuir prémios de acordo com as diretrizes originais.