Como queimar 1.000 calorias por dia

Encontrar o momento de exercer a cada dia pode ser difícil. Embora queimando 1.000 calorias por dia é difícil, não é impossível . A chave do sucesso é se acostumar com um estilo de vida ativo. Ter um estilo de vida ativo diariamente vai ajudar você a perder calorias. Há muitas maneiras que você pode queimar calorias . Caminhando para o seu carro queima calorias. Saber como aumentar o nível de intensidade em suas atividades diárias irá ajudá-lo a alcançar seu objetivo --- e criar um saudável em geral você . Instruções
1

Caminhe onde quer que vá . Estacione o carro mais longe do que faria normalmente. Tome as escadas em vez do elevador , ou a pé para o almoço. Invista em um pedômetro para assistir quantas calorias você queimou . Se você não atingiram 1.000 calorias no final do dia, dar um passeio rápido ou correr no parque ou em torno de seu edifício de escritórios para alcançar seu objetivo .
2

Visite um centro de fitness , uma vez por dia . Bons tempos para trabalhar fora são antes do trabalho, durante o almoço ou depois do trabalho. A maioria das academias de ginástica oferecem o equipamento que monitora quantas calorias você queima enquanto você trabalha fora. Esteiras, elípticos e máquinas de ciclo são boas calorias queimadores.
3

Participar de um esporte que lhe interessa a cada dia. Basquetebol, futebol, vôlei , softball, dança e patinação são alguns exemplos que exigem exercícios intensos . Fazer qualquer uma dessas atividades por pelo menos uma hora por dia a um moderado a alto nível de intensidade vai ajudar você a queimar 1.000 calorias por dia.
4

trabalhar um trabalho a tempo parcial que exige trabalho físico . Indo para um trabalho físico de trabalho a cada dia vai ajudar você a queimar calorias enquanto você ganhar dinheiro. Jobs como servidores, carhops , trabalhadores da construção e de trabalho da fábrica pode oferecer a atividade física extra que você precisa queimar 1.000 calorias .
5

Deslizar sobre um par de tênis e correr todos os dias. Duração pode queimar 1.000 em uma hora, e está pronto para o resto do dia, se você pode executar na parte da manhã .

Se você é um novato, trabalhar o seu caminho até que você pode manter um ritmo constante para longos períodos de tempo . De acordo com BestRunningTips.com , é melhor começar com um programa de caminhada /corrida , se você é novo para correr. Isso diminui o risco de lesões .