Está retendo água Depois de Açúcar ingestão normal

? De acordo com o American Council on Exercise , o corpo humano é composto de 60 a 70 por cento de água . Devido a isso, o seu corpo vai reter água, como uma tentativa de manter os fluidos do seu corpo em um nível saudável . Função

A retenção de água é uma resposta normal à desidratação como o seu corpo tenta manter o máximo de água possível . Se de repente você não tem acesso a água , seu corpo pode explorar essas reservas de água para manter o bom funcionamento. Infelizmente , essas lojas de água estão localizados em todo o seu corpo , muitas vezes levando a uma aparência acima do peso.
Sugar

Segundo Jane Kirby, autor do livro " Dieta para Dummies, "certos alimentos, como açúcares, fará com que seu corpo a reter água a uma taxa mais elevada do que o normal . Isso ocorre porque o consumo de açúcar faz com que seu corpo a produzir níveis mais altos de insulina. Altos níveis de insulina limitar a capacidade do seu corpo para expulsar os fluidos , resultando em retenção de água.
After Effects

retenção de água após a ingestão de açúcar não é um efeito permanente . De acordo com o American Council on Exercise , enquanto você manter-se hidratado , seu corpo vai expelir o excesso de peso da água uma vez que seus níveis de insulina mais baixos. A pessoa média deve consumir de oito a 10 de oito onças. copos de água diariamente para permanecer adequadamente hidratado.