Como perder peso no rosto em uma semana

Seu rosto é sua apresentação ao mundo. É onde as pessoas focam quando você fala, sorri ou flerta. A maquiagem pode ajudar a realçar seus belos olhos ou disfarçar olheiras, mas quando seu rosto fica mais redondo ou parece mais pesado devido ao ganho de peso ou retenção de líquidos, a maquiagem só consegue cobrir o excesso. Não se preocupe — existem maneiras de afinar seu perfil e fazer isso em pouco tempo. Você pode até notar resultados em apenas uma semana.

O que você vai precisar

• Roupas de treino
• Tênis de treino

Instruções

Treino

1. Jim Karas, especialista em estilo de vida, diz a seus clientes que não é possível reduzir gordura localmente, mas o rosto tende a ser uma das áreas do corpo que mostra os resultados da perda de peso primeiro. Escolher um treino, aprender sobre e adaptar um plano nutricional às suas necessidades coloca você no caminho para uma saúde melhor, um perfil mais magro e um estilo de vida mais enérgico. Implementar seu plano de treino e nutrição na rotina diária e manter um registro em um diário mantém você atento ao seu progresso. Pode levar um tempo, de acordo com suas necessidades de perda de peso e condicionamento, para atingir suas metas finais, mas você notará mudanças positivas ao longo do caminho que ajudam a mantê-lo motivado.

2. Beba pelo menos oito copos de água por dia. Isso mantém a água circulando pelo seu corpo em vez de se depositar em áreas como o rosto. Quando você não bebe água suficiente, o corpo começa a reter a umidade já presente no sistema, causando retenção hídrica ou inchaço. Inclua frutas e vegetais na sua dieta. Eles são ricos em água e nutrientes, além de baixos em calorias. Limite a quantidade de alimentos processados na sua dieta. Alimentos processados normalmente são muito salgados e podem causar inchaço no rosto.

3. Trabalhe os músculos do rosto com este exercício de ioga. O levantador de bochechas trabalha os músculos faciais e ajuda a combater a gravidade. Faça um grande sorriso de boca aberta, abra a boca ainda mais e forme um "O" alongado, dobre o lábio superior sobre os dentes, sorria para levantar os músculos das bochechas, coloque os dedos indicadores na parte superior da bochecha logo abaixo dos olhos, relaxe os músculos das bochechas e deixe-os voltar à posição original, e sorria novamente levantando os músculos das bochechas para cima. Isso é chamado de flexão de bochecha. Faça 10 repetições.