Máquinas elípticas para perda de peso

Os Institutos Nacionais de Saúde relata que cerca de 133,6 milhões de americanos são obesos ou com sobrepeso. Com um grande número de pessoas lutando contra a balança tal, é importante considerar as opções disponíveis para perder o peso . Para a maior gravemente obesa , uma forma de cirurgia bariátrica pode ser necessário . Mas a maioria das pessoas podem perder peso com dieta e exercício, diz que a Clínica Mayo. Um dos mais populares tipos de exercício está usando o aparelho elíptico , que está em muitas academias . Benefícios

O aparelho elíptico , se você ainda não viu um, funciona como um cruzamento entre uma esteira e um StairMaster . O usuário coloca os pés em dois pedais que deslizam para simular a pé em um pequeno ângulo . O que a maioria das pessoas concordam é que o principal benefício do aparelho elíptico é que é um exercício de baixo impacto , diz Muscle e Fitness. Isto significa que as pernas e articulações da pessoa não estão sujeitos à mesma quantidade de tensão como uma esteira normal ou simplesmente caminhar /correr ao ar livre . Pessoas acima do peso vai encontrar o elíptico mais fácil de usar e, portanto, ele irá ajudá-los a maximizar o seu potencial de perda de peso . Outra clara diferença em comparação com a esteira, é que, embora ambos podem ajudar você a perder peso, o aparelho elíptico também ajuda a construir músculos, diz o Buffalo News. Isso é importante , porque o músculo ajuda o corpo funcionar melhor e também aumenta o número de calorias queimadas em geral.

De peso resulta da perda

Para perder peso, seu corpo precisa para queimar ou reduzir um certo número de calorias por dia . Uma libra equivale a 3.500 calorias , por isso, se você gostaria de perder um quilo por semana , divida 3.500 calorias por sete e queimar muito de um dia na elíptica. Maximizando sua treino no elíptico é importante, ea máquina fornece a capacidade de alterar tanto a inclinação ea quantidade de resistência que você enfrenta durante a movimentação, diz estado de saúde. A máquina é eletrônico , por isso vai registrar as calorias queimadas , juntamente com o número de passos tomados , e ajudá-lo a manter o controle de sua perda de peso . Ao iniciar um programa de perda de peso , consulte o seu médico e começar devagar . A natureza de baixo impacto do aparelho elíptico eo fato de que ele pode ser ajustado tanto para iniciantes e para especialistas em torná-lo uma boa máquina para as pessoas a experimentar como eles perdem as quilos a mais com segurança , diz o Buffalo News.