Efeitos da cafeína sobre peso

De acordo com a Mayo Clinic, " Alguns estudos indicam que o consumo de café ou chá com cafeína pode aumentar um pouco a perda de peso ou evitar o ganho de peso. " Embora a cafeína pode ajudar a manter o peso , não causa perda de peso significativa . A cafeína pode afetar o peso de várias maneiras. Appetite

Beber uma 8 onças chávena de café (120 mg de cafeína ) podem suprimir o apetite por algumas horas . Isso pode sair pela culatra após os efeitos da cafeína se desgastar, deixando o indivíduo mais fome.
Metabolismo

A cafeína é um estimulante. Ela estimula o cérebro , as reações do corpo e do metabolismo. Aumenta metabólicas ocorrem porque a cafeína aumenta a termogênese ( a energia que seu corpo produz a partir de digestão) .
Diurético Efeito

A cafeína é um diurético. Isso faz com que o corpo a aumentar a quantidade de água que expele a partir do corpo na urina . Ao aumentar a perda de água, o peso do corpo diminui.
Efeitos Adversos

cafeína pode aumentar os desejos de comida , porque ele libera o cortisol, o hormônio que induz o stress. Para muitos, o estresse pode levar a excessos. A cafeína também pode causar uma resistência à insulina, que afeta os níveis de açúcar no sangue.
Considerações

Se você está consumindo cafeína para perda de peso , mantenha em mente que você vai precisar para evitar açúcares , produtos lácteos gordos e óleos processados . Se o café é a bebida cafeinada de escolha, beber preto para que ela seja eficaz .