Como criar uma lista de compras Diet Plan

Criar o seu próprio plano de dieta irá ajudá-lo a ter sucesso em seus objetivos de emagrecimento. Uma forma de ficar com um plano de dieta é o de organizar uma lista de compras . Com uma lista de compras , você vai ser mais propensos a comprar os alimentos saudáveis que você precisa, em vez de voltar a opções saudáveis. Instruções
1

Escolha quais os tipos de alimentos para comer em sua dieta. Para perda de peso saudável, preencher sua dieta com frutas, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos . Em vez de comer pão branco e carne vermelha , escolha pão integral e frango grelhado , por exemplo. Olhe para um livro de calorias -counter se você não tem certeza se certos alimentos são saudáveis ou não. Estes livros oferecem informações nutricionais , como calorias e teor de gordura. Se você sabe como escolher alimentos saudáveis , será mais fácil para criar uma lista de compras plano de dieta.
2

Reúna suas receitas. Organize todas as suas receitas saudáveis em uma pasta. Destaque todos os ingredientes que você vai precisar com um marcador.
3

Criar uma lista de supermercado . Com base nas duas primeiras etapas , separe sua lista em diferentes departamentos de mercearia : alimentos congelados , produtos , bebidas , laticínios, carnes e diversos. Quando você está comprando , atravessar fora os itens em sua lista depois de ter colocá-los em seu carrinho de supermercado ; isso irá mantê-lo organizado .