Calorias queimadas em um quarto de vapor

Muitas pessoas gostam de cobrir fora de seus treinos com uma sessão de relaxamento na sauna a vapor , e por que não? Salas de vapor oferecem conforto relaxante para doloridos, músculos tensos e pode aliviar a tensão criada por um longo dia de trabalho . No entanto, alguns acreditam erroneamente que salas de vapor são uma solução rápida e fácil para as suas aspirações de perda de peso . O fato é que se você estiver olhando para queimar calorias , sauna a vapor , provavelmente, não vai fazê-lo muito bem. Mitos

Você pode se perguntar quantas calorias são queimadas enquanto você está relaxando em uma sala de vapor . A resposta é : não muitos. Enquanto seu corpo pode queimar algumas calorias na tentativa de gerir o seu aumento da temperatura corporal , a redução é quase imperceptível. Embora muitas pessoas acreditam que as salas de vapor contribuir para a perda de peso, o fato é que eles realmente não queimar toda a gordura em tudo. Equívocos derivam do fato de que as pessoas tendem a pesar menos depois de uma hora em uma sala de vapor do que quando veio dentro
perda de peso

Então, se salas de vapor don 't realmente queimar calorias, por que as pessoas geralmente pesam menos depois de deixá-los ? A resposta tem a ver com o peso da água. Porque salas de vapor é quente e úmido , eles geralmente levam as pessoas a suar profusamente . Desde cerca de 70 por cento do corpo humano é constituído por água , qualquer redução na quantidade esta irá resultar na perda de peso temporária . Apesar de salas de vapor pode causar a escala para mergulhar , qualquer perda de peso você experimenta provavelmente será negada a próxima vez que você engole um copo de água ou uma bebida esportiva .

Benefícios

Embora salas de vapor realmente não queimar calorias, eles têm alguns benefícios reais. Eles são ótimos para relaxar os músculos tensos , tensos e doloridos e eles podem aliviar o estresse e tomar a borda fora de uma mente preocupada. Além disso, alguns acreditam que salas de vapor pode melhorar a saúde em geral , estimulando a circulação, a limpeza da pele , reduzindo a irritação da garganta e aumenta o metabolismo .
Riscos

Porque salas de vapor fazer você suar , que podem fazer com que o corpo de desidratar rapidamente . Assim, certifique- se de beber bastante água antes e depois de usar um. Além disso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que as mulheres grávidas e os idosos ou abster-se do uso de salas de vapor inteiramente, ou utilizá-los com discrição.
The Bottom Line

Apesar de salas de vapor realmente não queimar calorias, eles têm seus benefícios. Se você quer relaxar depois de um treino duro ou um longo dia, uma sala de vapor pode ser bom para você . No entanto, se você estiver olhando para perder peso , a sua melhor aposta é a de adotar uma dieta saudável, de baixas calorias e manter um regime de exercícios consistentes.