Como perder peso No Spa

Se você estiver olhando para perder peso e mantê-los fora , considere ir a um spa de emagrecimento. Muitos spas modernos foco em mudar os maus hábitos e desenvolvimento de dieta e fitness planos abrangentes para os participantes. Programas típicos incluem aulas de grupo de fitness, avaliações médicas , palestras e passeios a pé . Há passos que você pode tomar para maximizar seus resultados de perda de peso em um spa. Instruções
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Tome yoga. A maioria dos spas perda de peso oferecem uma variedade de aulas de ioga , incluindo Ashtanga e Bikram Yoga. A participação nestas aulas de yoga não só ajuda a relaxar e aliviar o stress , beneficia muito os seus esforços de perda de peso. Suzanne Deason , autor do Yoga condicionado para perda de peso , diz que poses de ioga em ritmo acelerado queimar muitas calorias ao mesmo tempo melhorar o seu foco de perda de peso . Além disso, posturas de yoga fortalecer e tonificar os músculos , aumentando o metabolismo.
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Ir para uma caminhada na praia. Não é apenas uma caminhada na praia incrivelmente relaxante , ela também pode ser mais eficaz em ajudar você a perder peso do que andar tradicional. Isso porque andar sobre uma superfície irregular , macia como a areia pode exigir mais energia do que andar sobre uma superfície plana e dura. A maioria dos resorts spa à beira-mar incluem praia caminhar ou correr em seus itinerários ; certifique-se de tirar o máximo proveito desta oportunidade para queimar calorias , enquanto desfruta de uma bela vista. Certifique-se de manter seus sapatos e andar mais perto da água onde a areia é mais firme ; isso pode ajudar a evitar tensão desnecessária em seus pés e tornozelos , de acordo com Maggie Spilner , ex- editor de passeio para Revista Prevenção e autor de Prevenção " Livro Completo de Andar ".
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Consulte os profissionais . Pacotes de spa Inclusive tipicamente incluem sessões com uma equipe de consultores focados em ajudar você a alcançar seus objetivos de emagrecimento. Spa pacotes podem incluir palestras úteis e avaliações de saúde e conselhos de uma equipe de nutricionistas e especialistas em fitness . Alguns spas abrigar uma equipe de médicos , nutricionistas e instrutores de fitness para ajudar você a criar um programa cheio de mudanças de estilo de vida , incluindo um plano de fitness pessoal abrangente .
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Comprometer-se a uma mudança de estilo de vida. Perder peso em um ambiente de spa não significa nada se você retornar a seus hábitos antigos , logo que o retiro é longo. Spa perda de peso programas são caros ; para realmente obter o dinheiro do vale , você deve aplicar as técnicas que você aprendeu em sua vida cotidiana.