Como perder peso com produtos naturais

Você quer perder peso, mas você não está interessado em comer alimentos pré-embalados e beber bebidas perda de peso carregado com produtos químicos e substitutos do açúcar. Pode vir como uma surpresa para alguns , mas você pode realmente perder peso por consumir produtos naturais . A combinação certa de vitaminas, ervas e alimentos podem ajudar as pessoas a perder quilos traquinas. No entanto, tenha em mente que simplesmente mudar sua dieta ou tomar suplementos naturais não funcionam isoladamente. Para resultados mais eficazes , o seu par regime rico em nutrientes com o exercício moderado . Coisas que você precisa
Vitamina B2 Vitamina B3

Vitamina B5
Vitamina C Vitamina D
Dandelion raiz
Pimenta vermelha
chá verde Ginseng
a raiz de alcaçuz
Água
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vitaminas
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Tome vitaminas B2 e B3 para ajudar a regular a sua tireóide e metabolismo. Ambas as vitaminas são encontradas naturalmente nos alimentos , ou comprá-los em forma de pílula na loja vitamina. Procure alimentos que são ricos em vitamina B2 ( riboflavina ), tais como carnes e verduras , e incorporar os itens de menu em sua dieta regular. Comer atum , peru, ovos, farelo de trigo e cevada para obter a sua vitamina B3 ( niacina) naturalmente.
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Compra vitamina B5, que contribui com a produção de energia do corpo , bem como com o lançamento de energia a partir de alimentos que são digeridos . Tome vitamina B5 ( piridoxina) de forma consistente para ajudar seu corpo a se adaptar à fonte de energia recém-descoberta. Stock-se em alimentos como nozes , aveia, fígado e verduras para obter uma dose saudável e natural de B5 .
3

Comer alimentos que são ricos em vitamina C , como frutas cítricas, sino pimentas e kiwis . Realizar uma pesquisa sobre a perda de peso afeta que a vitamina C tem no corpo e você vai descobrir que ele pode realmente ajudar o corpo a quebrar a glicose para ser transformado em energia que você pode queimar .
4

Olhe para tomar suplementos de vitamina D para ajudar com suas metas de perda de peso. De acordo com uma publicação de Junho de 2009 pela Medical News Today , descobriu-se que o aumento de suplementos de vitamina D , mantendo uma dieta de baixa caloria pode estimular a perda de peso . Pegue um pouco de óleo de peixe, que tem concentrado os níveis de vitamina D, e incorporá-lo em seu regime diário .

Ervas
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Aumentar o seu metabolismo , levando a raiz do dandelion e comer pimenta vermelha. Combine esses suplementos de ervas com exercícios para as possibilidades máximas de perda de peso desde o seu metabolismo vai realmente começar um treino .
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Beber chá verde natural ( não carregá-lo com adoçantes ) . Substitua seu café com chá verde gelado ou quente, uma vez que ajuda seu corpo a queimar gordura sem contribuir para o inchaço adicional como o café pode.
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Aumente a sua energia e ajudar a suas metas de perda de peso com ginseng. Você pode encontrar chás ginseng , bebidas e suplementos em muitas lojas. Evite tomar muito ginseng ou o seu corpo pode tornar-se excessivamente estimulada. Você quer apenas o suficiente para criar uma energia constante que ajuda o corpo a metabolizar os alimentos .
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Tome óleo de raiz de alcaçuz com moderação para reduzir a gordura corporal , ou beber chá de alcaçuz . Evite tomar muito alcaçuz , no entanto, ou outros efeitos colaterais podem surgir , tais como dores de cabeça
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Beba água - . Muita! A água é totalmente natural e ajuda a limpar o seu aparelho digestivo , mantém o corpo hidratado para a energia e mantém uma boa saúde .