Como Ter Determinação para Perder Peso

A razão pela qual novos livros de dieta e perda de peso aparecem no mercado todo ano é porque as pessoas continuam buscando a única coisa que finalmente ajudará a perder seus quilos em excesso. Perceba de uma vez por todas que não existe bala mágica. Perder peso não é fácil. Se fosse fácil, todo mundo seria magro. O que torna mais fácil — até possível — é encontrar algo que o torne determinado a perder para sempre. Este algo será diferente para todos. Encontrar o que funciona para você pode ser até mais difícil que realmente perder o peso.

O que Você Vai Precisar

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Instruções

1. Determine que você realmente precisa perder peso. Às vezes pessoas parecem perfeitamente bem ou são perfeitamente saudáveis mas se comparam a outras, frequentemente de forma irreal.
2. Descubra a razão mais convincente pela qual você quer perder peso. É por razões de saúde? Vai casar? Sua reunião do ensino médio está chegando em três meses e quer parecer fabulosa? Tem que ser algo extremamente importante para você. Seja o que for, defina e pense nisso toda vez que sentir vontade de desistir. Se for importante o suficiente, você manterá sua dieta.
3. Perceba que perder peso leva tempo. Você provavelmente não ganhou seu peso em excesso em uma semana. Portanto, não espere que leve uma semana para perdê-lo. A melhor forma de perder peso e mantê-lo é mudar seu estilo de vida — para sempre. Uma vez que fez as pazes com isso, não será tão difícil encontrar determinação para perder peso.
4. Vá online e veja fotos de modelos e atores bem constituídos. Encontre uns onde estão na praia. Olhar os mais antigos — anos 30, 40, 50 — é mais inspirador porque não é muito difícil para a maioria ficar magra nos 20 anos.
5. Encontre alguém que também precise perder peso. Faça plano para trabalharem juntos rumo a esta meta. É muito mais fácil perder peso quando você tem apoio, como evidenciado pelo sucesso de organizações de perda de peso como Vigilantes do Peso e suas famosas reuniões.
6. Infiltre exercício na sua vida. Fazer apenas 20 minutos extras de qualquer coisa que faça seu coração bombear todos os dias eventualmente resultará em perda de peso (com tudo mais constante na sua vida). Caminhar pode ser o método mais fácil de exercício. Encontre qualquer coisa que o torne ligeiramente mais ativo.