Maiô Dietas corpo

a chegada do verão significa uma coisa importante: a estação do swimsuit . Ficar em forma para caber em seu biquíni ou a olhar tonificado e saudável é importante para muitas pessoas que podem ser auto-consciente ou descontente com a forma como o aspecto actual . Dieta para ter seu corpo maiô ideal é uma maneira eficaz para firmar zonas flácidas ou para perder quilos em geral. Coma - Limpas Dietas

Comer limpo significa comer alimentos totalmente naturais para fitness e saúde profissionais e seguidores também. Esses alimentos consistem em carnes magras , como frango ou salmão ; complexos grão carboidratos integrais como arroz integral ; gorduras saudáveis, como manteiga de amendoim e abacate ; e abundância de vegetais e frutas. É importante não comer alimentos processados ou quimicamente reforçada e ficar longe de açúcares artificiais , enquanto nesta dieta . O criador da Dieta Eat -Clean , Tosca Reno, insiste que, quando na dieta " seu corpo vai reagir ao perder peso, se você precisa perder , manter um peso saudável, se é aí que você é, e ganhando peso , se você é magra demais . "
- carb dietas baixas

dietas baixas em carboidratos são exatamente o que soam como : comer pequenas quantidades de hidratos de carbono. Isso muitas vezes significa comer principalmente carnes magras e alimentos de alta proteína . Low-carb dietas normalmente significa que você aderir a uma relação de ingestão de carboidratos de menos de 50% para 60%. Desde os carboidratos são usados como fonte de combustível prontamente usado do seu corpo , comer uma dieta baixa em carboidratos fará com que seu corpo para usar e queimar através de suas próprias reservas de gordura como energia, causando-lhe a perder peso.
dietas
dietas de desintoxicação

desintoxicação são as dietas de curto prazo que eliminam mais macro e micronutrientes de sua dieta para limpar seu corpo de toxinas prejudiciais . Existem vários níveis de intensidade para dietas de desintoxicação . Alguns só exigem que você tome um comprimido à base de plantas para ajudar a eliminar as toxinas e outros exigem que você consumir nada além de limonada e pimenta caiena para o processo de desintoxicação. Enquanto dietas de desintoxicação pode ajudá-lo a cair libras muito rapidamente, os quilos que você soltar consistem principalmente de peso da água e será recuperado rapidamente, uma vez um padrão normal de alimentação é restaurada. Dietas de desintoxicação também não são seguros para o uso a longo prazo , porque eles não permitem que você consuma qualquer das vitaminas , minerais e nutrientes que seu corpo precisa para funcionar .
Contagem de calorias Dietas

contagem de calorias requer que você comer apenas uma certa quantidade de calorias por dia para perder peso. Este número é diferente para cada indivíduo. Embora existam calculadoras on-line que você pode usar para determinar o número total de calorias que é certo para você , um número mais preciso pode ser determinado se você consultar um médico ou nutricionista . Para perder um quilo você tem que perder 3.500 calorias. Portanto, para perder um quilo por semana, você deve cortar 500 calorias de sua dieta a cada dia. Outro conceito a ser lembrado sobre a contagem de calorias é que se trata de calorias em relação às calorias para fora. Se você queimar mais calorias do que você consome , você vai perder peso.