Como posso apertar a pele em meu abdômen se eu perdi um monte de Peso

? Perder uma grande quantidade de peso é uma realização do que se orgulhar . É preciso força de vontade para ficar com uma dieta e exercício plano de longo o suficiente para realmente fazer a diferença. Infelizmente, perder muito peso , especialmente em um curto espaço de tempo , pode deixar a pele solta e flacidez. A melhor maneira de evitar a pele solta sobre o abdômen é perder peso devagar e exercite-se regularmente . Se a pele extra é um problema desagradável após a sua perda de peso, há maneiras de ajudar a apertar -lo - mas pode levar até um ano para restaurar a elasticidade . Você pode precisar de cirurgia plástica para obter a aparência que você quer , se você tem pendurado severamente pele. Coisas que você precisa
Água
Proteínas magras
aperto creme de pele seca
escova
Sal matagal
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O 1

Coma uma dieta rica em proteína magra e pobre em gordura . Beber oito copos de água por dia para evitar a desidratação . Isso permite que os seus músculos para responder melhor ao treinamento de força .
2

exercício para construir músculos , o que ajudará preencher o espaço sob sua pele. Treinamento de força , como levantamento de peso e máquinas de resistência irá impulsionar o crescimento muscular e ajuda a reduzir a aparência de pele solta.
3

Continue a fazer exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana . Corrida, caminhada rápida , natação, aulas de aeróbica ou dança são todos grandes maneiras de perder gordura e ajudam a tonificar os músculos e pele.
4

Aplicar cremes para a pele que aperta seu abdômen e pontos de conflito . Enquanto estas não podem fazer milagres , eles ajudam a restaurar o colágeno ea formação de elastina , levando a pele mais firme .
5

Esfoliar a pele diariamente para ajudar a melhorar a circulação. Esfregando sua pele com um pincel seco ou uma esfoliação de sal no chuveiro remove as células mortas da pele e melhora a circulação .