Como prevenir a celulite

Celulite é algo que muitas mulheres se preocupar. A celulite é uma condição evitável que pode afetar homens e mulheres, embora mais mulheres que homens são afetados. Ele pode começar após o início da puberdade , e é visto principalmente nas partes inferiores do corpo, como a perna e a área das nádegas . Celulite é covinhas reais nas pernas . Quase todas as mulheres após a puberdade tem algum tipo de celulite , mesmo que ainda não pode ser visto. A celulite é causada pelas células de gordura e tecido conjuntivo nas pernas e nádegas. Tecido conjuntivo das mulheres não é flexível, por isso, quando ele se expande devido ao ganho de peso é possível fazer as células de gordura maiores aparecem através da pele. Isto cria a aparência de covinhas que conhecemos como celulite. Genética e hormônios também pode ser um fator em causa a celulite . Prevenir a celulite com estes simples passos . Coisas que você precisa
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Como prevenir a celulite
1

mudar sua dieta. Você deve comer saudável. Comer uma variedade de bons alimentos : especialmente frutas e legumes. Faça o seu melhor para evitar o excesso de sal , carboidratos e alimentos gordurosos. Certifique-se de que você está recebendo a sua ingestão diária recomendada de fibras e proteínas . Pergunte ao seu médico profissional o quanto você deve estar recebendo.
2

Exercício. Exercício em uma base regular , a fim de prevenir a celulite. Uma mistura de treinamento de força e cardio exercício é o melhor.
3

parar de fumar . Fumar foi mostrado para causar a celulite , entre muitas outras doenças e cânceres horríveis e mortais . Há muita ajuda lá fora, para ajudá-lo em seu caminho para sair. Café , álcool e outras toxinas para o corpo pode ajudar a trazer sobre a celulite . Evitá-los ou reduzir .
4

Relax. Use a meditação , respiração profunda, yoga, ou alguma outra forma de relaxamento que irá ajudá-lo a se sentir relaxado em uma base diária . Fazendo essas atividades podem ajudar a relaxar , mesmo nos dias em que você pular a atividade. Recebendo uma massagem profissional também pode ajudar.
5

ser saudável. Faça o seu melhor para levar uma vida saudável e pode ajudar a prevenir a celulite.