Calcule o seu IMC: Entenda os Intervalos de Peso Saudável

IMC significa "Índice de Massa Corporal". É um número calculado com base na altura e peso de uma pessoa, sendo único para cada indivíduo. No entanto, o que é universal é que um IMC dentro do intervalo saudável indica boa saúde geral. Valores muito baixos ou muito altos sugerem baixo peso ou excesso de peso, predispondo a vários problemas de saúde.

O que vai precisar

• Calculadora
• Fita métrica

Como calcular o IMC (método imperial)

1. Determine o seu peso em libras. Exemplo: uma mulher de 120 lbs (≈ 54,4 kg).
2. Meça a sua altura em polegadas. Exemplo: 5 pés 5 polegadas = 65 polegadas. Eleve ao quadrado: 65 × 65 = 4.225.
3. Divida o peso (lbs) pela altura ao quadrado (in²). 120 ÷ 4.225 = 0,0284 (arredondado).
4. Multiplique por 703 (fator de conversão). 0,0284 × 703 = 19,96 ≈ 20,0.
5. Interprete o resultado segundo o NIH:
   • Abaixo de 18,5: Baixo peso
   • 18,5 a 24,9: Peso normal
   • 25,0 a 29,9: Excesso de peso
   • 30 ou mais: Obesidade

Fórmula métrica (mais simples): IMC = peso (kg) ÷ [altura (m)]².
Exemplo: 54,4 kg ÷ (1,65 m)² = 54,4 ÷ 2,7225 = 20,0.