Gordura Corporal Fatos

Os seres humanos nascem com um determinado número de células de gordura , e este número não cresce ao longo da vida . No entanto , o ganho de peso pode tornar essas células expandir , e é esta expansão que causa aumento de peso . A capacidade de ganhar e perder gordura corporal é dependente de muitos fatores, incluindo predisposição genética, tipo de corpo, metabolismo , dieta e hábitos de exercício . Definição

gordura é energia armazenada que está disponível para o corpo a usar quando necessário. Quando as calorias que são tomadas em exceder as calorias que são necessários para alimentar as actividades do organismo , essas calorias extras são depositados em células de gordura para uso posterior.
Significado

Saudável pessoas portadoras de uma percentagem de gordura corporal máximo de 20 por cento para os homens e de 25 por cento para as mulheres , apesar de uma percentagem compreendida entre 10 e 20 por cento é desejável . Mais de 30 por cento dos americanos são considerados obesos , o que significa que seus corpos são compostos de mais de 30 por cento de gordura.

Efeitos

carregando muito gordura corporal coloca uma pressão sobre todos os sistemas do corpo e resulta em vários problemas de saúde . Pessoas muito acima do peso e obesas têm muito maior incidência de condições crônicas de saúde , como diabetes , doenças cardíacas, colesterol alto, pressão alta e problemas nas articulações .

Considerações

embora a genética desempenham um papel em como difícil (ou fácil) é perder gordura corporal, o principal fator determinante é o equilíbrio entre o consumo ea produção de energia . Simplificando, perda de gordura corporal é uma questão de usar o excesso de reservas de energia do corpo, que pode ser alcançado por qualquer ajuste da quantidade de calorias tomadas ou aumentar a quantidade de calorias que são gastas .
Prevenção /solução

A grande maioria dos adultos que são obesos ou com sobrepeso também estavam acima do peso na infância. O desenvolvimento de hábitos de vida saudáveis na infância são um importante indicador da saúde futura , e em grande parte, determinar se é ou não uma criança vai se transformar em um adulto obeso.

Benefícios

Ter muito pouca gordura corporal é tão perigoso quanto ter muito . Fat oferece benefícios, incluindo o isolamento , armazenamento de energia e armazenamento e metabolismo das vitaminas lipossolúveis .