Como perder peso sem ter Baggy Pele

Ganhar ou perder grandes quantidades de peso rapidamente , por vezes, pode deixar a sua pele, sem tempo suficiente para se adaptar às mudanças do seu corpo no tamanho. Como uma bola de basquete que perdeu o ar , a pele de uma pessoa que caiu um monte de peso pode tornar-se solto e caído . Ainda assim, há uma série de passos que uma pessoa pode tomar para evitar a ganhar a pele frouxa , enquanto a perda de peso . Coisas que você precisa
Nutricionista (opcional)
Personal trainer (opcional)
loção corporal
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Perder o peso
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antes de começar a perder peso , considerar consultar tanto um personal trainer e um nutricionista para ajudá-lo a trabalhar os detalhes de seu plano de perda de peso. Physique e dieta diferem de pessoa para pessoa , e pode ser útil consultar um especialista para ajudar a personalizar o seu plano para o seu próprio corpo e seus próprios objetivos .
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Exercício. Para tirar um pouco da folga na sua pele como você lançar a flacidez , use uma combinação de exercícios cardiovasculares para queimar gordura e levantamento de peso para ajudá-lo a construir músculos. Como a gordura desaparece , músculo irá desenvolver para tomar seu lugar , mantendo a pele preenchido.
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continuar comendo . A fim de construir o músculo durante o exercício, você deve consumir uma grande quantidade de calorias. Se o seu corpo não tem o suficiente, ele vai continuar a comer fora de seu gordura e músculo existente, levando a pele baggier .
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Coma alimentos ricos em nutrientes . Procure alimentos que são ricos em proteína magra , vitaminas , minerais e ácidos graxos essenciais, mas baixo teor de açúcar , gordura saturada, e aditivos. Isso vai melhorar a sua pele e seu peso. De acordo com DietingStop.com , alimentos ricos nesses "bons" ácidos graxos incluem abacates , azeitonas, peixes oleosos , nozes, sementes e óleos prensados a frio .
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Beba muita água para manter a pele hidratada . Os velhos "oito copos de água por dia " regra não só irá ajudar a sua pele , mas também irá ajudar a lavar o seu sistema de toxinas.
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perder o peso lentamente , para que sua pele vai ter mais tempo para ajustar-se às mudanças na forma do seu corpo. De acordo com o departamento de serviços de saúde da Universidade de Columbia , a pele torna-se menos elástica , mais tempo ocupou sua forma atual. Então, se você tem excesso de peso por um longo tempo e perder peso rapidamente , a pele vai estar menos dispostos a saltar para trás em forma imediatamente. No entanto, se você perder peso gradualmente e a mudança na forma ocorre mais lentamente , a pele vai ter mais tempo para recuperar um pouco do que a elasticidade perdida , permitindo que ele melhor se agarram ao seu corpo.
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Mantenha sua pele saudável e hidratada por hidratando-a . Várias empresas fazem cremes tonificação da pele, cuja lista está disponível na seção Recursos. Lembre-se: ao aplicar o creme , sempre esfregar para cima sobre a pele, nunca para baixo, como que vai esticar

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