Como calcular gordura e peso

Gordura é necessária para as funções corporais , e ajuda a regular a temperatura corporal . O índice de massa corporal prazo (IMC ) estima a própria gordura corporal baseada na altura e peso. A dificuldade com cálculo do IMC encontra-se no fato de que é apenas uma estimativa , e não considera as coisas tais como a idade ou o condicionamento muscular de um indivíduo. Embora o IMC é um bom indicador de saúde geral , ele funciona melhor para os adultos que não são fisiculturistas e atletas competitivos e mulheres não grávidas ou a amamentar , de acordo com o Centro Médico da Universidade de Columbia. Coisas que você precisa
Escala
Trena
Computer Fotografia de Lápis e papel
Calculadora
Show Mais instruções
simples cálculo do IMC
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Pese-se em uma escala de confiança. Certifique-se de que a escala é o nível no chão, e subir na balança . Você pode precisar mover a escala em torno de algumas áreas diferentes do piso para garantir que você está recebendo uma leitura precisa.
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Meça sua altura do corpo , e anotá-la .

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Introduza o seu peso e altura para a Calculadora de IMC no site da Mayo Clinic e clique no botão "enviar" . O site irá fornecer-lhe os resultados em percentagem e categoria, bem como instruções sobre como manter ou melhorar o seu IMC . Por exemplo , um adulto 5 metros de 6 polegadas pesando 150 quilos tem um IMC de 24,2 , e cai dentro da gama "normal " . A fraqueza com a calculadora simples Mayo Clinic é que ele não leva em conta a idade ou sexo.
Complexo Cálculo de IMC para homens
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Pese-se em uma escala confiável , tomando as mesmas precauções para obter uma leitura precisa , como acima. Multiplique seu peso por 1.082 , em seguida, adicione 94,42 ; gravar a resposta
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Meça sua cintura em torno do ponto máximo e multiplicar esse número por 4,15 . ; gravar a sua resposta.
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Calcule sua massa corporal magra , subtraindo o resultado do cálculo na etapa 1 da de cálculo no passo 2.
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Calcule seu peso corporal de gordura , subtraindo sua massa corporal magra de sua massa corporal total.
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Calcule seu percentual de gordura corporal , multiplicando o seu peso de gordura corporal por 100 e , em seguida, dividindo o número total de seu peso corporal total. Compare este número com a tabela de IMC de gordura corporal encontrada em bmi - calculator.net . Gordura corporal essencial para os homens cai entre 2 e 4 por cento , com os homens atléticos que variam entre os 6 e 13 por cento. Homens com percentagens superiores a 25 por cento são considerados obesos.
Complexo Cálculo de IMC para Mulheres em
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Pese-se em uma escala de confiança, tomando as mesmas precauções para obter um preciso leitura como acima . Multiplique seu peso por 0,732 ; gravar a resposta
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Meça o seu pulso no ponto máximo e multiplicar esse número por 3,14 . ; gravar a resposta
11

Meça sua cintura na altura do umbigo e multiplicar esse número por 0,157 . ; gravar a resposta
12

Medir seus quadris no ponto máximo e multiplicar esse número por 0,249 . ; gravar a resposta
13

Meça o seu antebraço no ponto máximo e multiplicar esse número por 0.434 . ; gravar a resposta.
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Calcule sua massa corporal magra , adicionando a medição dos passos 1 e 2 juntos, em seguida, subtrair a medição 3 , em seguida, subtrair a medição 4 e adicionar a medição da etapa 5.

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Calcule seu peso de gordura corporal , subtraindo sua massa corporal magra do seu peso corporal total.
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Calcule seu percentual de gordura , multiplicando o seu peso de gordura corporal por 100, em seguida, dividindo esse número total de seu peso corporal total. Compare este número com a tabela de IMC de gordura corporal . De gordura corporal em mulheres Essencial cai entre 10 e 12 por cento , com as mulheres atléticas que variam entre os 14 e 20 por cento. Mulheres com percentagens superiores a 32 por cento são considerados obesos.