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Metabolismo e Parar de Fumar: O Que Acontece?

Fumar acelera o metabolismo, pois a nicotina força o coração a bombear mais rápido. Parar de fumar reduz o metabolismo ao aliviar o estresse desnecessário sobre o coração.

Significado

A nicotina, um estimulante, aumenta a taxa metabólica ao fazer o coração bater mais rápido que o normal. Taxas metabólicas mais altas resultam em mais calorias queimadas por dia, mas também colocam níveis insalubres de estresse no coração.

Função

Ao parar de fumar, a taxa metabólica diminui, permitindo que o coração funcione normalmente sob menos estresse. O apetite deixa de ser suprimido pela nicotina, e o corpo se adapta a queimar calorias de forma natural.

Efeitos

A redução do metabolismo após a cessação do tabagismo é frequentemente ofuscada pelo ganho de peso e aumento dos desejos por comida. Os sintomas negativos de abstinência são temporários, pois o metabolismo pode ser aumentado por vitaminas benéficas e exercício.

Considerações

Exercício diário é uma forma saudável de aumentar o metabolismo. Também ajuda a controlar sentimentos de depressão e irritabilidade da abstinência, através da liberação natural de dopamina pela atividade física, em vez da dependência da nicotina.

Benefícios

Parar de fumar permite que o corpo restaure sua taxa metabólica normal, tirando o estresse do coração, o que ajuda a evitar doenças cardiovasculares e respiratórias. Consequentemente, uma rotina diária de exercícios pode aumentar o metabolismo e melhorar a função pulmonar e cardíaca para uma vida mais saudável.