Como Prevenir Inchaço Estomacal

Inchaço estomacal visível pode arruinar sua noite e deixá-lo desconfortável. Inchaço abdominal é causado por excesso de gás preso no estômago. Inchaço repentino pode durar minutos ou até dias. Mas com as exigentes agendas de trabalho e eventos sociais atuais, inchaço inesperado pode ser desastroso. Aprender as causas do inchaço antecipadamente pode reduzir muito o inchaço estomacal.

Itens Necessários

• Água

Instruções

1. Passo 1: Evite comer alimentos ricos em açúcar. Açúcar no estômago vira gases com o tempo e pode levar a inchaço estomacal.
2. Passo 2: Reduza ingestão de bebidas gaseificadas. Dióxido de carbono cria bolhas (gás) que podem ficar no estômago por horas e retardar digestão adequada.
3. Passo 3: Evite comer alimentos ricos em sal. Alimentos salgados são altos em sódio que pode produzir gases no estômago. Fast foods como batatas fritas contêm grandes quantidades de sódio e devem ser evitados quando possível.
4. Passo 4: Beba bastante água. Muitos acreditam que água leva a inchaço mas é o oposto. Desidratação é uma das principais causas de inchaço abdominal. Falta de água pode levar a constipação. Resíduos acumulados no corpo contêm altos níveis de bactérias que emitem gases que ficam presos no estômago. No entanto, evite beber água enquanto come. Água dilui ácidos estomacais usados para decompor e digerir comida. Isso deixará bactérias emissoras de gás no corpo por mais tempo resultando em inchaço estomacal.