Como faço para saber se eu sou baixo peso ou sobrepeso

? Ser ou abaixo do excesso de peso pode ser prejudicial para a sua saúde , por isso é importante saber onde você cair na escala. Isso pode realmente ser mais difícil de determinar do que você pode pensar. Alguns dos métodos para determinar se você está abaixo do peso ou com sobrepeso podem trabalhar para a pessoa média , mas eles não levam em conta a composição corporal . A melhor maneira de saber onde você está é ter um médico examiná-lo . Gráficos de peso

médicos costumam usar gráficos de peso para plotar o peso das crianças ao longo de um período de tempo, mas também há cartas que podem dizer a faixa de peso normal de adultos. Gráficos de peso dar-lhe um número baixo e um número alto . Seu objetivo deve ser o de cair em algum lugar no meio. Se você está abaixo do número , você está abaixo do peso, e se você está acima do número , você está acima do peso. Por exemplo, uma mulher 5-foot- 4 polegadas deve pesar entre 114 e 134 libras, e um homem 5-foot- 8 polegadas deve pesar entre 140 e 172 quilos. Gráficos de peso pode ser bom para o que lhe dá uma idéia geral de onde deveria estar , mas eles não consideram o peso muscular. Alguém que é atlético vai pesar mais na balança , mas não estar acima do peso . Isso ocorre porque o músculo é mais pesado do que a gordura .
Índice de Massa Corporal (IMC)

O Índice de Massa Corporal , ou IMC, é uma forma simplificada da altura - peso gráfico. Para encontrar o seu IMC , você iria dividir seu peso em quilos pela sua altura em polegadas, em seguida, multiplicar o resultado por 702. Se o número resultante é inferior a 18,5 , o seu médico iria considerá-lo abaixo do peso. Se for entre 25 e 30 , você está acima do peso, e se for mais de 30, você é obeso . Enquanto os médicos costumam usar o IMC como o principal método para determinar se um paciente está abaixo do peso ou com sobrepeso , que, também, pode ser imprecisa , se a pessoa é muito muscular.
Percentual de gordura corporal

Seu percentual de gordura corporal é a percentagem do seu peso , que consiste de gordura. É uma representação mais precisa de saber se você está abaixo do peso ou com excesso de peso , porque leva a sua composição corporal em conta. Calculadoras on-line pode lhe dar uma estimativa do seu percentual de gordura corporal , mas é mais preciso para ter o seu médico realizar testes para determinar isso. O seu médico pode realizar um teste de paquímetro pele, que aperta a gordura para determinar a quantidade de gordura que você tem, ou um teste de deslocamento de água , que mede a gordura pela quantidade de água que você deslocar quando você mergulhar em um tanque. Você também pode comprar uma casa escala que mede o percentual de gordura corporal. A escala de casa usa bioeletricidade para determinar a sua gordura corporal e pode variar muito dependendo da quantidade de água que você bebe , mas ele ainda pode lhe dar uma boa idéia de onde você está , se você medir , ao mesmo tempo todos os dias. Para as mulheres , a percentagem de gordura corporal normal, se encontra entre 14 a 31 por cento , com apenas atletas sérios no intervalo de 14 a 20 por cento . O intervalo normal para homens é de 6 a 26 por cento , com apenas atletas na gama de 6 a 13 por cento . Qualquer coisa abaixo desses percentuais está abaixo do peso e qualquer coisa acima desses percentuais está acima do peso .