Acelere o Seu Metabolismo: Guia Completo para Homens

O corpo humano passa por processos bioquímicos complexos para converter alimentos ingeridos/digeridos em energia utilizável. Este processo chama-se metabolismo. Oxigénio com gorduras, carboidratos, proteínas combinam para libertar energia necessária. Ter metabolismo alto é componente primário de perda peso. Corpo masculino naturalmente tem mais massa muscular que feminino. Significa metabolismo masculino geralmente mais rápido, permitindo queimar peso mais facilmente que mulheres, mesmo sedentários. Empregando métodos abaixo, pode acelerar metabolismo efetivamente para ganhar energia e controlar peso.

Coisas que Vai Precisar

• Damascos
• Espinafre
• Chá verde
• Papaia

Instruções

1. Beba 2 chávenas chá verde/dia. Contém catequinas, antioxidantes potentes que oxidam células gordura, aceleram metabolismo, dão energia extra, ajudam perder peso mais rápido.
2. Adicione damascos à dieta. Esta ameixa popular inclui salicilato, substância que acelera e desperta metabolismo dando energia extra à tarde. Coma 3-5 damascos ou 2 chávenas damascos secos/dia. Evite damascos enlatados: fruta banhada em xarope açúcar, abranda metabolismo.
3. Coma pratos com caril. Especiaria indiana comum contém capsaicina, ingrediente poderoso que acelera metabolismo ~3 horas. Consuma pratos caril ≥2x/semana para aumentar taxa metabólica.
4. Adicione espinafre à dieta. Vegetal folha verde inclui flavonoides, antioxidantes que previnem cancro e melhoram metabolismo para queimar gordura mais rápido. Coma 1 prato espinafre/dia.
5. Coma muita papaia. Fruta tropical contém papaína, enzima que regula sistema digestivo e aumenta metabolismo. Consuma ≥3 chávenas papaia/dia. Pode beber 2 copos sumo papaia. Compra em supermercados asiáticos.