Como medir gordura corporal Percentagens Sem Compassos

Muitas pessoas tentam manter o controle de seu percentual de gordura corporal , ou o peso total percentual que é só gordura. Bodybuilders , ciclistas e outros atletas acompanhar o seu percentual de gordura corporal para determinar a sua formação está valendo a pena . Muitas vezes, para determinar o seu percentual de gordura corporal , os atletas irão usar um conjunto de pinças com percentuais marcados no indicador. A dobra de pele é espremido entre as pinças para determinar a leitura. Se você não tem acesso a pinças , ainda é possível descobrir o seu percentual de gordura corporal . Instruções
1

Fique em pé na frente de um ajudante e deixe seus braços pendurar para baixo em seus lados. Ser completamente relaxado por todo seu corpo .
2

Ter o seu ajudante aperte suavemente um pouco de pele diretamente atrás de seu bíceps, entre o cotovelo eo ombro em seu braço direito. Certifique-se de que ele ou ela só é engordar /pele e nenhum músculo .
3

Já o seu ajudante medir o tamanho da pele comprimida com uma régua e , em seguida, use a tabela abaixo para determinar a sua percentual de gordura corporal aproximada. Eis como funciona: 1 /4 de polegada , 5 a 9 por cento ; 1/2 polegada , 9 a 13 por cento ; 3/4 de polegada , de 13 a 18 por cento ; 1 polegada , de 18 a 22 por cento ; 1 1/2 polegada , 22 a 27 por cento ; 2 polegadas de 27 a 32 por cento ; 2 1/2 polegadas, 32 a 37 por cento .