Coisas que fazem mulheres com mais de 30 Ganho de Peso

Se você tem medo de embalagem nas libras depois de bater a idade de 30 anos , não stress. Se você manter a calma e se concentrar em seu corpo e sua saúde, você pode lutar contra o peso extra que você pode estar vendo . Sublinhando pode realmente ajudar você a ganhar peso, então se concentrar em comer direito , fazer exercícios e manter o controle das calorias que você consome e queima. Depressão e ansiedade

fatores psicológicos podem desempenhar um grande papel em alterações de peso após a idade de 30. Se as mulheres estão sofrendo de ansiedade ou depressão que eles são mais suscetíveis a problemas de ganho de peso , de acordo com as "Mulheres do Saúde " estudo " Ganho de peso entre as mulheres no período reprodutivo tardias ".
Gravidez e Hormônios

Depois dos 30 anos o metabolismo fica mais lento , o que significa que você queima menos calorias . Junto com sua desaceleração do metabolismo, algumas mulheres vão estar passando por mudanças hormonais da gravidez ou a menopausa . Você vai ter que reaprender quantas calorias seu corpo queima naturalmente. Assim como o quanto e que tipos de alimentos que você pode comer e quanto exercício você vai precisar para realizar a queimar o excesso de calorias .
Comportamento

a vida pode tornar-se mais agitado como você envelhece , com menos tempo para se concentrar em si mesmo. Se você está fazendo malabarismos com a família e uma carreira, você pode ter menos tempo para planejar refeições saudáveis e exercício, bem como resistir lanches e conforto alimentos não saudáveis .