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O que é Peso Normal para uma Mulher

Não Existe "Peso Normal" Universal

Quando se trata de peso, não há normal. Muitos fatores determinam se uma pessoa está em faixa de peso saudável. E peso não é o único determinante de saúde.

IMC

Uma forma de saber se está em peso saudável: calcule sua cintura e IMC (Índice de Massa Corporal). Determinado comparando peso e altura.

Tamanho da Cintura

Cintura saudável para a maioria das mulheres: < 89 cm (35 pol). Peso não saudável coloca em maior risco de diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

Relação Cintura-Quadril

Ajuda determinar se a pessoa é "forma de maçã" (gordura abdominal) ou "forma de pera" (gordura quadril/coxas).

Dieta e Exercício

Exercite-se regularmente e escolha alimentos saudáveis. Magro nem sempre é saudável.

Considerações

Muitas pessoas estão em faixa de peso saudável mas insatisfeitas com o peso. Lembre-se: não há ideal ou norma para peso, forma ou tamanho.