Como calcular a gordura corporal e Percentagem de peso perdido

Há duas maneiras de determinar a quantidade de gordura corporal que você tem : o índice de massa corporal (IMC) e percentual de gordura corporal . O IMC é o padrão utilizado pela Organização Mundial da Saúde para classificar os adultos como baixo peso, sobrepeso e obesidade. A Marinha dos EUA e do Exército dos EUA desenvolveu uma percentagem de fórmula de gordura corporal. Calcular a percentagem de peso que você perdeu , no entanto, é simples e não requer nenhuma fórmula complexa . Coisas que você precisa Fita métrica

Escala
calculadora IMC (disponível online)
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Calcule o seu IMC . Meça sua altura, e pesa-se . Introduza a sua altura em pés e polegadas em uma calculadora de IMC . Você vai encontrar um na seção Recursos. Introduza o seu peso . Clique em " Calcular IMC ". Se o seu IMC está em 18,5, você está abaixo do peso ; se é 18,5-24,9 , você está com peso normal ; 25 a 29,9 , acima do peso ; e 30 ou maior , obesas.
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Calcule seu percentual de gordura corporal . Consulte Recursos para calculadora. Digite o seu gênero. Usando a fita métrica , meça -se no ponto mais estreito da sua cintura e digite esse número. Faça o mesmo para a sua cintura em seu umbigo, ponto mais largo do seu quadril e ponto mais estreito do seu pescoço. Introduza a sua altura e seu peso, e clique em " Calcular ". Para as mulheres entre 20 e 40 anos , de 19 a 26 por cento de gordura corporal é considerado bom a excelente. Para a idade de 40 a 60 anos ou mais , 23 a 30 por cento é bom a excelente. Para homens com idades entre 20 a 40 , 10 a 20 por cento é bom a excelente; para as idades de 40 a 60 anos ou mais , 19 a 23 por cento é bom a excelente.
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Use matemática simples para calcular a percentagem de peso perdido . Subtrair o seu peso atual de seu peso original . Divida o resultado pelo seu peso original . Esse número é igual à percentagem de peso perdido

Por exemplo , se você usou a pesar £ 135 e perdeu 15 quilos , agora peso 120 135 - . . 120 = 15 15/135 = 0,11 . . A quantidade de peso que você perdeu é de 11 por cento do seu peso corporal inicial.