Como ganhar gordura da barriga

O filme "Raging Bull" interrompeu a produção uma vez que suas cenas de luta tinha sido filmado para que Robert De Niro pode tirar férias e consumir grandes quantidades de massas com molhos ricos. Embora poucas pessoas procuram para aprender a ganhar peso , a estratégia de De Niro de alta ingestão calórica juntamente com a falta de exercício pode ser vale a pena seguir , se você precisa para ganhar peso. Coisas que você precisa
altamente calóricos alimentos
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Comer uma dieta gordurosa , evitando gorduras saudáveis que são insaturados . A maneira mais direta de obter a gordura da barriga é consumir alimentos ricos em gordura saturada e trans. As gorduras saturadas são encontradas em abundância em carnes vermelhas , bacon, manteiga , queijos e leite integral. As gorduras trans são gorduras encontradas principalmente em alimentos processados e gorduras processadas fabricado. Embora fatores como sexo, idade e genética influenciam a distribuição de gordura no corpo de uma pessoa , alta ingestão de gordura tende a estimular o desenvolvimento da gordura visceral , localizada na região abdominal do corpo.
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Consumir uma dieta desequilibrada . Embora certos alimentos ricos em amido , como o arroz ou batatas, pode ser parte de uma dieta saudável, eles têm o poder de desencadear a obesidade abdominal se forem consumidos em excesso. Dietas que são ricos em calorias, com teor mínimo de vegetais , são altamente susceptíveis de causar a gordura da barriga , de acordo com Philip A. Wood, autor de " Como a gordura Works" .
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Seja fisicamente inactivo . Qualquer exercício requer calorias , compensando o ganho de peso esforços. Além disso , o exercício constrói os músculos do corpo , o que permite que uma pessoa a usar mais calorias mesmo em repouso.
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Pratique hábitos alimentares irregulares. Alterações freqüentes de seus hábitos alimentares levar seu corpo para tomar uma ação corretiva , utilizando gorduras com moderação , caso você pode precisar deles mais tarde.
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Ceder às suas emoções . Uma pessoa cujas emoções flutuam diariamente responde mal ao estresse. " Estudos realizados em ratos mostraram que o excesso de glicocorticóides --- hormônios relacionados ao estresse --- pode produzir obesidade visceral e diabetes " , de acordo com Mariana Gosnell , em seu artigo "Killer Fat : Nem todas as gorduras são iguais " , em Discover Magazine, Fevereiro de 2007. Da mesma forma, o estresse em seres humanos produz gorduras viscerais que resultam em obesidade abdominal.