Como fazer meu Cintura Thinner

A linha de cintura mais fina pode melhorar sua auto-confiança e transformar completamente a maneira de olhar em certas roupas. Maus hábitos alimentares e falta de atividade pode fazer com que o peso de se contentar no abdômen e aumentar o tamanho de sua cintura. Felizmente, é possível se livrar do peso extra nesta área de seu corpo. Reconhecendo a causa do peso extra ajuda, assim como a eliminação de sua dieta certas coisas que podem causar inchaço. Instruções
1

Exercício para reduzir o peso em torno de sua cintura. Entrar em uma rotina de fitness e fazer exercícios cardiovasculares, como corrida, caminhada e aeróbica de energia para manter um peso saudável e cortar o seu estômago
2

Definir os músculos do seu abdômen. Adicionar núcleo exercícios para acelerar seus esforços e conseguir uma barriga tonificada . Abdominais, exercícios de Pilates , yoga e danças latinas incluem movimentos para fortalecer os músculos do núcleo .
3

Comer uma dieta rica em frutas e legumes. A fibra em frutas e vegetais reduzem a constipação, que pode combater o inchaço associado com uma cintura maior. Snack sobre essas seleções saudáveis para superar a fome e os desejos .
4

Escolha carnes magras, alimentos com baixo teor de gordura e menos carboidratos. Reduzir o peso na cintura com seleções de carne com pouca gordura , como o salmão eo peru. Coma carboidratos simples ( massas, pão e arroz ) com moderação para evitar ganhar peso extra.
5

Cuidado com leite e carbonatação. Dairy em produtos lácteos, pode causar inchaço e uma maior abdômen em pessoas que não podem facilmente digerir a lactose , ea carbonatação do refrigerante também pode induzir inchaço e gás .
6

Remova o peso da água do estômago. Muito sódio na sua dieta e água não é suficiente pode aumentar a sua cintura. Obter uma cintura menor, aumentando o consumo de água para reverter a retenção de líquidos . Beba cerca de 64 litros de água por dia.