Como determinar seu IMC (Índice de Massa Corporal)

IMC estima gordura corporal baseada em altura e peso. Classifica em: abaixo do peso, normal, sobrepeso, obesidade. Limitação: não distingue músculo de gordura; atletas musculares podem ser classificados como "acima do peso". Por isso, às vezes é desconsiderado.

Fórmula Imperial (libras/pol)

1. Peso (lbs) × 703. Ex.: 165 lbs × 703 = 115.995
2. Altura (pol) ao quadrado. Ex.: 6 pés = 72 pol → 72² = 5.184
3. Divida (1) por (2). 115.995 ÷ 5.184 = 22,4 (IMC normal)

Fórmula Métrica (kg/m)

4. Peso em kg = lbs ÷ 2,2. Ex.: 165 ÷ 2,2 = 75 kg
5. Altura em metros = pol ÷ 39,37. Ex.: 72 pol = 1,8288 m → 1,8288² = 3,3445 m²
6. Divida (4) por (5). 75 ÷ 3,3445 = 22,4 (IMC normal)

Materiais

• Balança
• Calculadora (opcional)