Como alisar meu estômago rápido

Todo mundo carrega o seu peso de forma diferente. E se o seu peso tende a se estabelecer no estômago, escolhas alimentares pobres e falta de atividade física pode trazer em uma cintura maior e aumentar o tamanho da roupa . Perder peso e achatamento do estômago não é fácil para todos. Algumas pessoas têm um metabolismo rápido , o que lhes permite comer muito sem ganhar peso . Mas se você tem um metabolismo mais lento , ou simplesmente não se exercitam regularmente, pequenas mudanças podem ajudar a banir peso do estômago extra. Coisas que você precisa
Fiber
Água
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1

aplainar seu estômago com fibra. Muito pouca fibra pode causar prisão de ventre e inchaço, o que pode aumentar o tamanho de seu estômago. Comer a abundância de frutas e legumes para melhorar a digestão e ajudar a se livrar do inchaço, ou tomar suplementos de fibras como instruído.
2

queimar gordura e calorias extra. Exercício diário para manter seu metabolismo ativo e queimar calorias. Apontar para 30 minutos ou mais de exercício por dia . Bons exercícios cardiovasculares para queimar gordura e calorias incluem corrida, ciclismo ou aeróbica.
3

Beba água . Melhorar a digestão e combater a constipação , com oito copos de água por dia. Regularmente consumo de água também ajuda a se livrar da retenção de líquidos na área do estômago .
4

Eliminar maus alimentos de sua dieta. É difícil para achatar a barriga quando você consumir escolhas pouco saudáveis, como fast foods , frituras, alimentos gordurosos e alimentos açucarados . Faça seleções saudáveis, como carnes magras ( peru , peixe e salmão ), vegetais e frutas.
5

Concentre-se em seus músculos abdominais. Exercite seus músculos do núcleo , algumas vezes por semana para nivelar e tonificar o estômago rapidamente. Flexões, levantamento de pernas , dança e apresentam Pilates movimentos que trabalham os músculos do estômago .