Queima de gordura alimentos para comer para perder peso

Parece que quase todo mundo está procurando uma maneira rápida de perder peso e gordura. Embora os especialistas concordam que uma combinação de dieta e exercício físico é a melhor maneira de perder peso, aprimorando sua dieta um pouco pode ajudar ainda mais a perda de peso mais rápido. Adicione um pouco de queima de gordura e alimentos que aumentam o metabolismo para a sua dieta para impulsionar ou manter sua perda de gordura . Spicy Food

alimentos picantes , como pimenta , caril e pimentão ajuda kickstart seu metabolismo. Devido ao " calor " na comida, alimentos picantes também tendem a trazer mais satisfação por causa do aumento gosto. Tente adicionar pimentas cortadas às misturas veggie e fazendo chili de uma variedade de carnes e feijão.
Proteína alimentos ricos

proteína leva uma grande quantidade de calorias para digerir devido à estrutura molecular complexa . Como tal , os alimentos com grandes quantidades de proteína , como frango , ovos, peru e peixe aumento do metabolismo. Todos estes alimentos exigem uma grande parte da energia para digerir em comparação com alimentos pobres em proteínas da mesma quantidade de calorias.
Green Tea

O chá verde contém um antioxidante chamado epigalocatequina galato (EGCG) . EGCG actua como um estimulante , sem os efeitos colaterais que frequentemente acompanham nervosos outros estimulantes tais como cafeína . EGCG age sobre o sistema nervoso, o que por sua vez aumenta o seu metabolismo. As mulheres , especialmente, podem beneficiar da adição de EGCG para sua dieta.
Low-Fat Dairy

baixo teor de gordura ou leite desnatado e queijos ajuda esculpir a sua cintura e manter o seu ossos saudáveis no processo . Dairy contém grandes quantidades de cálcio , o que é benéfico tanto para a perda de peso e aumentar a densidade óssea . De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition , aqueles que beberam leite no café da manhã em comparação com outras bebidas levou menos calorias ao longo do dia e, finalmente, perdeu mais peso.