Beber Muita Água Ajuda a Cortar Peso?

Independentemente da dieta escolhida, o conselho constante é beber muita água. Estudos recentes mostram que esta sabedoria popular é verdadeira. Beber água ajuda perda peso.

O Estudo

Estudo recente Virginia Tech: beber dois copos 240 ml água antes refeições ajuda perda peso. Dois grupos adultos 55-75 anos, dieta hipocalórica durante estudo. Grupo 1 bebia água antes refeições; grupo 2 não.

Resultados

Após 12 semanas: não-bebedores água perderam 5 kg (11 lb); bebedores água perderam mais, média 7 kg (15,5 lb). Após estudo, bebedores mantiveram peso 1 ano inteiro e muitos perderam adicional 0,5-1 kg.

Significado

Autora sénior Brenda Davy, PhD: "Pessoas deviam beber mais água e menos bebidas açucaradas/calóricas. Forma simples facilitar gestão peso." Água enche estômago → saciedade → comem menos. Davy recomenda mulheres 9 chávenas/dia.