Como calcular e Veja se você está com sobrepeso

Excesso de peso aumenta o risco de muitas doenças, incluindo acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 , pressão alta e doenças cardíacas. Descobrir se você está acima do peso pode ser feito com a ajuda de índice de massa corporal (IMC) de fórmula. Seu IMC é um número que indica se você está abaixo do peso , peso normal, sobrepeso ou obesidade. Porque você não precisa de nenhum equipamento sofisticado para determinar o seu IMC , a fórmula é fácil e acessível de calcular. Coisas que você precisa
Escala
Trena
Lápis
papel
Calculadora
Mostrar Mais instruções
1

Fique em uma escala de determinar o seu peso atual em quilos. Anote esse número.
2

Medir quão alto você é e calcular sua altura em polegadas ao quadrado. Um pé equivale a 12 polegadas. Por exemplo, se você está a 5 pés e 7 polegadas de altura, multiplicar cinco pés por 12 e adicione as 7 polegadas para obter um total de 67 polegadas. Multiplique 67 polegadas por 67 polegadas para obter 4.489 centímetros quadrados . Anote este número.
3

Leve o seu peso em quilos e dividir este por sua altura em polegadas ao quadrado. Multiplique o resultado por 703 . Se você pesa 150 libras. dividir isso por 4.489 e multiplicar o resultado por 703 para obter um IMC de 23,49 .
4

Interprete seu resultado . Se o seu IMC é inferior a 18,5 você é considerado abaixo do peso ; um IMC entre 18,5 e 24,9 significa que você está com peso normal ; um IMC entre 25,0 e 29,9 traduz em excesso de peso e um IMC de 30,0 e médias mais altas você é considerado obeso . Um IMC de 23,49 , conforme o exemplo, é considerado peso normal.
5

medir sua circunferência da cintura para obter uma indicação mais precisa se você está acima do peso. Se você é muito musculoso seu IMC será alto , mas isso não significa que você está com sobrepeso . Medindo sua cintura , portanto, pode ser feito , além de calcular o seu IMC . Estenda uma fita métrica em torno de sua cintura , começando no topo do osso ilíaco e indo todo o caminho em torno de todo o umbigo. Uma mulher com uma circunferência da cintura maior do que 35 polegadas tem excesso de gordura da barriga e está em um risco aumentado para doenças. Um homem com uma circunferência da cintura maior do que 40 polegadas está na mesma situação.