Como fazer pose Rei Dancer Yoga

O Rei Dancer é uma pose de pé , quer desafiar e melhorar o equilíbrio , fortalecer e tonificar as pernas e esticar os ombros , que são um ponto de tensão principal para stress.The Pose deve ser facilitado para as etapas descritas a seguir para otimizar os benefícios de fortalecer o seu corpo e relaxar a mente. Comece com o primeiro passo e parar onde quer que você se sinta confortável , embora , com a prática e ritmo , até mesmo um novato deve ser capaz de , eventualmente, atingir a etapa mais avançada do Rei Dancer pose, melhorando tanto equilíbrio e flexibilidade no processo. Instruções
1

Fique na Tadasana , com os pés ligeiramente afastados , costas retas e pescoço alinhados.
2

transferir o peso para a perna direita e levante a perna esquerda , dobrando o joelho completamente .
3

Agarre segurar de pé esquerdo com a mão esquerda .
4

começam a levantar e arco do joelho, puxando seu pé para cima em uma curva suave. Faça um círculo a partir da articulação do seu braço , até a curva do seu joelho , para a curva de seu cotovelo .
5

Estenda a sua mão direita diretamente para fora na frente de você e mantenha a pose. Não se esqueça de alongar o tronco e se concentrar no equilíbrio e mantendo a forma .
6

Repita com o lado direito.