Planos de Dieta Totalmente Gratuitos para Adolescentes

Comum encontrar programas/planos dieta com custos associados. Muitos adolescentes não têm dinheiro para planos porque ainda não têm rendimento. Pais com orçamento apertado não devem gastar mais para ter filhos mais saudáveis. Chave para planos gratuitos para teens = planos bem-sucedidos adaptados ao estilo de vida adolescente.

Spark Teens

Adolescentes com excesso peso = ocorrência regular; Spark Teens entende problema. Spin-off Spark People (gestão peso). Site com info útil p/ teens ler e promove perda peso saudável. Teens inscrevem-se, criam conta, adesão grátis. Nada comprar exceto alimentos sugeridos. Oferece equipas apoio e fóruns p/ teens partilharem problemas peso. Programa fitness e planos refeições adaptados necessidades teens em crescimento (precisam nutrição mas querem perder quilos).

Weight Loss Central

Experimente Weight Loss Central, criadores programas Wellspring perda peso. Wellspring não recomenda plano dieta específico, mas dá ferramentas grátis p/ formar plano teen bem-sucedido. Teens usam site p/ receitas atingir limites calóricos diários + melhorar estratégias perda peso. Receitas com instruções e info nutricional p/ rastrear ingestão calórica. Blogs/fóruns = novidade p/ teens; Wellspring incorporou funcionalidades p/ site teen-friendly. Gráficos peso especiais teens e calculadoras calorias queimadas/exercício. Wellspring dá links planos externos podem custar dólares, mas não necessários seguir p/ sucesso no site.

Contar Calorias

Num check-up saúde, pergunte ao médico do teen ingestão calórica diária recomendada p/ perda peso → teen conta ingestão calórica. Sabendo calorias diárias, conta lendo ingredientes embalagens antes comer. Também: MyPyramid (USDA) oferece planos alimentares personalizados.