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Como Calcular o Peso Ideal por Idade e Altura

O peso ideal e as calorias necessárias para o atingir dependem de vários fatores, incluindo altura e idade. O CDC usa o IMC para determinar pesos saudáveis na população americana. Pode determinar facilmente o seu intervalo de peso ideal/saudável baseado no IMC.

O que vai precisar

• Calculadora

Instruções

Método Online (WebMD BMI Plus Calculator)

1. Abra o browser e aceda ao "BMI Plus Calculator" do WebMD.
2. Selecione género, altura, idade; clique em "Next: Healthy Weight". A janela seguinte mostra o seu intervalo de peso saudável/ideal.
3. Clique em "Next: Your Calories" para saber as calorias diárias para atingir o limite superior do intervalo saudável e aprender mais sobre peso saudável.

Método Manual com Calculadora

4. Meça a altura ao meio centímetro mais próximo. Peça ajuda ou encoste-se à parede. Coloque régua/nível no topo da cabeça paralelo ao chão. Marque a parede com lápis e meça do chão à marca com fita métrica.
5. Calcule o limite inferior: 0,02632 × Altura (pol) × Altura (pol). Ex.: 1,55 m = 61 pol → 0,02632 × 61 × 61 ≈ 98 lb (44,5 kg).
6. Calcule o limite superior: 0,03542 × Altura (pol) × Altura (pol). Mesma altura → 0,03542 × 61 × 61 ≈ 132 lb (60 kg).
7. Anote o intervalo. Ex.: 1,55 m → 98-132 lb (44,5-60 kg).