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Vantagens de Estar no Peso Normal

É conhecimento comum que estar acima ou abaixo do peso prejudica saúde. Muitos focam nos pontos negativos do peso anormal, mas é melhor focar nos benefícios do peso saudável. Vantagens não são só melhor saúde física, mas mental também. Perder/manter peso não é fácil, mas considerando benefícios, você se sentirá motivado.

Menor Risco de AVC e Doença Cardíaca

Peso saudável reduz risco de AVC e doença cardíaca. Segundo American Heart Association, milhares morrem de doença cardíaca/ano. Peso saudável é ação primária para reduzir risco. Com exercício regular, previne doença cardíaca e AVC: baixa pressão, fortalece coração, melhora fluxo sanguíneo. CDC: peso saudável eleva colesterol bom (HDL) e baixa ruim (LDL).

Menor Risco de Câncer

Peso normal diminui chances de certos cânceres. CDC: obesidade fator de risco para muitos cânceres: mama, cólon, ovário, vesícula, útero, próstata.

Mais Energia

Peso normal aumenta energia geral. American Council on Exercise: excesso de peso sobrecarrega músculos/articulações, cansa mais rápido. Subpeso força corpo reter energia para sustentar função. Peso saudável = menor impacto articulações/músculos + corpo fortificado = mais energia.

Autoestima

Peso saudável melhora autoestima e atratividade. Peso anormal causa constrangimento/desconforto social. Peso normal = melhor caimento de roupas, mais confiança. Orgulho do corpo e conquista de manter a forma.