Como calcular o IMC por Altura e Peso

IMC significa Índice de Massa Corporal. É uma medida através da altura e peso para calcular o quanto de gordura corporal que você tem. Homens, mulheres e crianças podem usar o IMC para avaliar o peso ideal. O objetivo é ter um IMC entre 18,5 e 24,9 . Embora seja uma boa medida para o público em geral , não levam em conta o seu nível de aptidão. É possível que uma pessoa fisicamente apto ( fisiculturista ou atleta ) pode ter um IMC que o coloca na categoria de excesso de peso. Instruções
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Meça sua altura atual. Você deve ter uma altura exata em pés e polegadas . Se você usar uma calculadora de IMC como aquele encontrado no National Heart Lung e site do Instituto do Sangue, você poderia simplesmente ligar o seu auge na calculadora. Se você usar uma tabela de IMC , você localizar a sua altura em polegadas em todo o lado esquerdo da tabela . Para os cálculos manuais, converter a sua altura em polegadas . Uma pessoa cinco pés é de 60 centímetros de altura.
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Pese-se . Para se ter um peso exato , use uma escala que foi recentemente calibrado. Tire os sapatos e não usar roupas pesadas . Seja pesados no consultório de um médico por uma parte objetiva de precisão se você gostaria . O seu peso exato em libras podem ser inseridos em uma calculadora de IMC ou localizado na parte superior de uma tabela de IMC . Para os cálculos manuais, saber o seu peso em quilos .
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Calcule o seu IMC . Você pode digitar o seu peso e altura em uma calculadora de IMC para obter um IMC " número". Você também pode usar uma tabela de IMC ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . Para usar uma tabela, encontrar a sua altura em polegadas para baixo do lado esquerdo da mesa (eixo vertical) e seu peso em quilos pela tabela (eixo horizontal). Siga o lugar onde os dois números se cruzam sobre a mesa e olhar para o topo em seu número de IMC correspondente .

Para calcular seu IMC manualmente , leve o seu peso em libras e multiplique por 703. Agora pegue essa resposta e dividir pela sua altura (polegadas). Tome essa resposta e divida por sua altura (polegadas) mais uma vez para um número final. Por exemplo, uma pessoa que é de 165 quilos e é de cinco metros e sete centímetros de altura iria multiplicar 165 por 703 para obter 115.995 . Em seguida, dividir esse total por 67 para obter 1,731.2686 . Em seguida, dividir esta resposta em 67 novamente para obter 25,8 . O IMC seria de cerca de 26.
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Compare o seu número de IMC para faixas sugeridas. De acordo com o National Heart Lung and Blood Institute , um IMC inferior a 18,5 é considerado muito baixo peso . Um IMC entre os intervalos de 18,5-24,9 é considerado um peso normal . Um IMC de 25,9-29,9 está acima do peso , enquanto um IMC superior a 30 é considerado obeso .
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Entenda o que seu cálculo do IMC significa. Quanto maior o IMC , maior o risco de problemas relacionados com o peso , como diabetes ou pressão arterial elevada. Reduzir a quantidade de gordura corporal que você carrega através de exercícios e dieta é recomendado. No entanto, se você trabalha fora o tempo todo e ter desenvolvido a massa muscular significativa , esse número IMC pode ser um pouco enganador.