Como Medir Corretamente o Tamanho da Cintura

Cintura fina há muito é considerada traço fisicamente atrativo. Além do apelo visual, tamanho da cintura indica possíveis riscos à saúde. Segundo Departamento de Saúde dos EUA, cintura grande indica maior risco para doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Risco aumenta em mulheres com cintura > 89 cm (35 pol) e homens > 102 cm (40 pol). Se não sabe sua medida, leva menos de um minuto medir.

O que você vai precisar

• Fita métrica
• Espelho de corpo inteiro

Instruções

1. 1. Posicione-se frente ao espelho

   Camisa levantada acima do peito. Olhe reto para seu reflexo.

2. 2. Envolva fita na cintura, acima do umbigo

   Puxe a fita confortável para que fique completamente uniforme e não caia. Não aperte demais comprimindo a pele.

3. 3. Expire normalmente

   Afrouxe fita conforme necessário para acomodar respiração. Use polegar e indicador de cada mão para segurar fita nos dois pontos onde se encontra.

4. 4. Leia a medição

   Continue segurando a fita nesses pontos ao soltá-la da cintura. Olhe no ponto de encontro com número maior; esta é sua medida de cintura.