Como medir minha cintura Tamanho

A cintura da guarnição tem sido considerada um traço fisicamente atraente. No entanto , além de seu apelo visual, tamanho da cintura também pode indicar possíveis riscos à saúde. De acordo com o Departamento de Saúde dos EUA, aqueles com uma grande cintura estão em maior risco de doenças , como doenças cardíacas e diabetes tipo 2 . Este risco aumenta em mulheres com uma cintura maior do que 35 polegadas e os homens com uma cintura maior do que 40 polegadas . Se você não tiver certeza de sua medição , leva menos de um minuto para medir sua cintura. Coisas que você precisa
Trena
espelho de corpo inteiro
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1

Fique na frente do espelho com a camisa ou elevado acima de seu peito . Olhe para a frente para o seu reflexo no espelho.
2

Enrole a fita métrica em torno de sua cintura , um pouco acima do umbigo. Puxe a fita confortável para que ele permaneça completamente mesmo todo e não inclinar ou cair. Não puxe a fita de tão apertado que aperta sua pele.
3

Expire normalmente e soltar a fita conforme necessário para acomodar a respiração. Use o polegar eo dedo indicador de cada mão para agarrar a fita nos dois pontos onde se encontra.
4

Continue a segurar a fita para esses dois pontos como você soltá-lo em torno de sua cintura. Olhe para o ponto de encontro com o número mais elevado; esta é a sua medida de cintura .