Como obter uma barriga enorme

Ganhar peso abdominal não é difícil, mas exige planejamento além de comer biscoitos e evitando o ginásio. Composição genética , estilo de vida e tipo de corpo determinar onde seu corpo distribui o excesso de gordura . Apesar de todo o seu corpo precisa ganhar peso para expandir o tamanho da barriga, algumas estratégias podem melhorar o armazenamento de peso especificamente em seu meio. Fontes de calorias e estilo de vida podem acelerar tanto o armazenamento de gordura abdominal. Intencionalmente ganhar peso em seu meio é arriscado , mas se você está determinado a adicionar à sua barriga bolsa , a compreensão das causas e fatores associados ao ganho de peso vai ajudar a maximizar o seu tamanho da barriga. Instruções
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Coma calorias mais alto teor de gordura do que você usa. Um excesso de calorias de qualquer fonte aumenta as reservas de gordura , mas de acordo com o National Institutes of Health , os alimentos altamente processados ricos em gordura , açúcar e sódio aumentar o peso mais rapidamente. Exemplos de bons alimentos em expansão barriga incluem carne almoço alto teor de gordura processado como mortadela ou pepperoni , bolo, pão de frutas , cortes cheio de gordura de carne e molhos ou curativos , tais como rancho ou creme de leite à base de creme. Restante sedentário permite que o seu corpo para armazenar o excesso de gordura e calorias.
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beber mais álcool . Um estudo de 2005 publicado no International Journal of Obesity desmentido o mito de que só a cerveja leva a uma " barriga de cerveja ". Pesquisadores da Faculdade de Medicina do University College de Londres descobriram que os indivíduos que bebiam 21 ou mais unidades de álcool por semana tiveram um aumento da circunferência da cintura , independentemente de o álcool foi de cerveja, vinho, bebidas espirituosas e cocktails . Apesar de todos os assuntos ganharam peso abdominal , aqueles que tomavam três ou mais cervejas por dia apresentaram aumentos especialmente significativas na circunferência da cintura.
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dormir menos . A 2010 estudo holandês revelou que o número de horas que as crianças dormiram foi inversamente relacionada com o seu índice de massa corporal . Um estudo anterior realizado no Japão na Escola de Medicina da Universidade de Niigata , em 1996, constatou que os trabalhadores do turno japoneses tinham uma circunferência da cintura maior do que seus colegas de trabalho - dia, apesar de dieta e exercícios similares. O sono inadequado cepas seu corpo e aumenta a produção de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse , que também regula a digestão de gordura . O excesso de cortisol no organismo estimula o ganho de peso .