Alimentos que reduzem a gordura do estômago

Uma das queixas mais comuns que as pessoas têm sobre seus próprios corpos é o excesso de gordura do estômago . Não só as pessoas não gostam da aparência de uma barriga flácida , mas o excesso de gordura ao redor da seção média também pode representar riscos à saúde. Embora seja impossível de atingir uma parte do corpo através de dieta , existem alguns alimentos que irão ajudar você a queimar gordura mais rapidamente e levá-lo para baixo o caminho para uma barriga lisa. Ovos

Os ovos são ricos em proteínas , que é uma chave para o sucesso de queima de gordura . Porque a proteína leva mais energia para digerir do que os alimentos gordurosos seu corpo realmente queima calorias simplesmente digerindo . Os ovos também contêm muita vitamina B12 , que ajuda a quebrar as células de gordura. Os ovos contêm colesterol , mas se isso é uma preocupação que você pode descartar as gemas e simplesmente comer os brancos .
Oatmeal

Oatmeal realmente enche-lo , por isso é uma boa comida para comer quando você quer eliminar os desejos de outros alimentos, mais gordurosos. Oatmeal é embalado com fibra e também vai ajudar a diminuir o colesterol. O truque para complementar sua dieta com farinha de aveia é evitar as variedades embalados com sabor extra e açúcar. Basta comprar boa aveia velho liso e adicione um pouco de frutas ou mel , se você quiser adoçar -lo.

Nuts

As nozes são uma outra proteína - alimentos embalados . Como aveia , eles são uma boa opção para encher-te e reduzir seu apetite por alimentos menos saudáveis . Evite nozes salgadas e escolher amêndoas cruas em seu lugar.

Feijão

feijão contém proteínas, fibras e ferro , o que lhes um bom complemento para uma dieta de redução de gordura fazer . Escolha feijão ao invés de enlatados e cozinhá-los corretamente. Alguns feijões que você pode querer experimentar são feijão , feijão, grão de bico e edamame .

Bagas

Berries não só satisfazer os seus desejos para o açúcar, mas eles também são uma boa fonte de fibras e vitaminas . Muitas frutas também contêm antioxidantes, que são bons para sua saúde geral.
Dairy

O cálcio em alimentos lácteos, como queijo cottage , iogurte e baixo teor de gordura leite pode ajudar a quebrar a gordura . A chave é que adere a opções de baixo teor de gordura e livre de gordura . Como um bônus, os produtos lácteos irá fortalecer os ossos.
Gorduras boas

Embora possa parecer contra-intuitivo para consumir gordura para perder gordura, o chamado " bom gorduras " pode manter seu colesterol baixo e realmente ajudá-lo a queimar gordura corporal. A melhor opção é o azeite , que é cheio de gordura monoinsaturada . Outro alimento gorduroso recomendada é de abacate, que também é uma fonte de gordura monoinsaturada , bem como fibra.