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A Palavra da Sabedoria: Entendendo a Dieta Mórmon e Práticas de Saúde

A Igreja Mórmon, também conhecida como Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias, começou na América em 1820. Mórmons acreditam que se beneficiam espiritualmente e fisicamente observando hábitos de saúde adequados em um código conhecido como Palavra da Sabedoria. Este código defende vida saudável incluindo refeições nutritivas, abstinência de álcool e tabaco, e bastante descanso. Mórmons acreditam que ao observar a Palavra da Sabedoria e outras boas práticas de saúde, você tem controle sobre sua vida, e mente e corpo são fortalecidos.

Código Mórmon: Palavra da Sabedoria

A Palavra da Sabedoria foi "dada como princípio com promessa" (Doutrina e Convênios 89:3) aos Santos dos Últimos Dias em 1833. Mórmons acreditam que um princípio é uma verdade duradoura e regra para guiar decisões. Princípios não são geralmente detalhados, deixando as pessoas livres para encontrar seu caminho usando princípios como âncora. Líderes da igreja afirmam que a Palavra da Sabedoria não promete saúde perfeita, mas ensina como manter o corpo com que nasceu na melhor condição possível.

Frutas, Vegetais e Laticínios

Mórmons geralmente focam em alimentos saudáveis de todos os tipos para garantir nutrientes necessários. Entendem por estudos que comer muitos vegetais e frutas ajuda a prevenir doenças cardíacas e AVC. Reconhecem necessidade de cálcio em laticínios para reduzir risco de osteoporose e câncer de cólon. Mórmons apoiam vida saudável e geralmente aderem às diretrizes dietéticas mais recentes.

Grãos, Carnes Magras e Aves

A Palavra da Sabedoria afirma que grãos foram feitos para uso do homem e são ricos em fibras e nutrientes. Consumir grãos integrais é recomendado e estudos recentes mostram necessidade de três porções diárias. Mórmons são aconselhados a usar bom senso em saúde e nutrição e evitar extremismo. Carnes devem ser consumidas com moderação; mórmons tipicamente consomem uma a duas porções de carne magra, aves ou peixe diariamente, permitindo proteína suficiente para saciedade, manter massa muscular e combater doenças e infecções efetivamente.

Abstinência

A Palavra da Sabedoria impõe restrições aos membros. Para estar em boa posição na igreja, deve abster-se de café, chá, álcool e tabaco, especificamente listados no código. Líderes aconselham regularmente membros a abster-se de drogas e outras substâncias formadoras de hábito não especificadas na Palavra da Sabedoria.